維密超模KK和辣媽貝嫂餐桌上必備是什麼？
鷹嘴豆，因長得像老鷹嘴而得名。
但它不僅是名字霸氣，
因為豐富的營養和較低的熱量
又成為了減脂達人的必備食材。
維秘超模KarlieKloss最愛鷹嘴豆泡湯！
身為四個孩子的媽，但一直保持完美身材的貝嫂，在自己的加餐中選擇了胡蘿蔔+鷹嘴豆的搭配
健身餐可以越吃越瘦，
還可以越吃越年輕！
今天我們就為大家帶來一道
吃了年輕又管飽的－「王中王」。
鷹嘴豆中的異黃酮對女性極好！
不僅能延緩運動星人的衰老，
還能增加其皮膚彈性。
皮膚越吃越細膩是真的！
Vegan摩洛哥鷹嘴豆濃湯
原料
鷹嘴豆……130克
番茄……1個
西芹……80克
洋蔥……100克
橄欖油……3茶匙
番茄蔬菜中的美白大王。
其糖粉少但口感佳，
也能調和健身餐的單調。
快來一起看看製作方法吧
步驟
Step1：將洋蔥剝開，切片狀
Step2：將西芹洗凈，切片狀
Step3：熱鍋後加入橄欖油，依個人喜好添加鹽與黑胡椒，炒至金黃
Step4：將洗好的罐裝鷹嘴豆倒入
Step5：將新鮮熬制的番茄湯，攪拌均勻後等之沸騰
Step6：裝盤後拍上一張就開始享用吧
營養
卡路里……125大卡
蛋白質……17克
脂肪……9克
碳水化合物……7克
風味濃郁開胃，
但也營養清腸。
夏天更要喝熱湯，
當作晚餐也是恰到好處！
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你的夏天減肥大計
*視頻食譜來自Youtube
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