肥胖影響健康也影響美，健康又美，吃這些有效瘦身
現在生活好，吃得好；節奏快，運動少。不少人越來越胖，有的甚至出現肥胖症的情況，這就不僅僅影響到了身材的美而是大影響到了身體的健康。對於胖或肥胖症的問題應該怎樣解決？當然積極瘦身是最好的解決方法。
冬瓜
冬瓜是夏季的時令蔬菜，冬瓜含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，而冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以有助於瘦身。冬瓜性寒味甘，清熱除煩，在夏天吃比較合適。如果想簡單省時點，也可嘗試用趣泡坊冬瓜荷葉茶代替，效果也不不錯。
青汁
有人歡喜有人愁，愁什麼？愁不好入口，青汁主要用大麥嫩苗製成粉，無糖無添加劑，所以真能稱得上是原汁原味。但它富含膳食纖維，可預防及緩解便秘，對想瘦身的人來說，它可延長飽腹的感覺，如果不想泡水喝也可嘗試做成粗糧麵包，麵條之類的。
獼猴桃
又被稱為奇異果，它富含維他命C，在瘦身期間時多吃點它不會讓皮膚變差，重點是奇異果不屬於哪個季的時令水果，是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
想成功瘦身不是說靠這就可以，也不是說單靠運動就可以，要兩方面組合搭配起來出得效果才更好。如果是位吃貨減少食量的同時選擇像上面的低熱量食物；如果是缺少運動的，就增加運動量。
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