三種脖子肌肉拉傷的治療方法

脖子肌肉拉傷也是比較常見，日常生活當中用到脖子的地方也是不少，比如轉頭、睡覺、健身運動等，那麼脖子肌肉拉傷一旦發生怎麼處理才能恢復快呢？想要知道真相，一起往下學習吧！

脖子是連接頭部重要的部位，脖子出現任何問題都是嚴重的屬性！比如脖子肌肉拉傷，一旦脖子肌肉拉傷該怎麼辦呢？哪些治療方法可以保護脖子情況下更具有治療的效果呢？下面跟著小編一起了解下！

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脖子肌肉拉傷怎麼辦

1、脖子肌肉拉傷屬急性損傷，一般在頸部左右側，可以用分筋法按摩，讓家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解，數日可痊癒。

2、千萬不要用熱水敷！找個枕頭合適高度的，然後多平躺著，用涼毛巾或冰塊纏上脖子，抹些藥片一起，應該很快就會好。

3、不過脖子的問題可不一般，畢竟頸椎也在脖子那兒嘛，所以還是謹慎點好，不嚴重就自己敷點葯什麼的，要覺得嚴重最好還是去醫院看看，如果頸椎受損的話會導致頭暈，還有就是腦供血不足。

脖子肌肉拉傷的癥狀

脖子疼痛的問題，不管是在年輕人，或者是中老年人身上，都是一個常見的毛病。它的癥候有局部性的、有傳導性的。所謂局部性是指單單脖子感到疼痛，它可能是韌帶扭傷、肌肉拉傷，或者是關節的磨損退化。所謂傳導性是指除了脖子不適之外，同時伴隨著手麻、手酸痛的情形，這多半是頸椎神經根被壓迫，或者是從脖子到手臂，甚至手腕的筋膜，出現發炎、粘連、緊縮的情形，所導致的。

治脖子痛的運動有哪些

1、屈肌伸展

坐或站立，保持你的頸，肩和軀幹成一直線；緩慢地將下顎往胸口拉直到感覺頸子後面伸展；維持10秒鐘，並重複三次。

2、屈肌等距（或等長）運動

坐或站立，保持你的頸，肩和軀幹成一直線。頭頂位置應為直立，頸部稍微放鬆；掌心靠在你的額頭，輕輕地將額頭推向掌心，保持姿勢不動；維持10秒鐘，放鬆。重複三次。

3、頸部側伸展

坐或站立，保持你的頸，肩和軀幹成一直線；頭部傾斜讓右耳向右肩移動直到你感覺到頸部左側有明顯的伸展；靜止時秒鐘，每邊重複三次。

來源：99健康網

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