女人養生美容方法，學會了，夠用一輩子

　　在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，像是有氧運動、多喝水、打球等都是很好的美容方法。

　　不過，女性養生應該從哪些方面入手呢?其實最簡單的就是從飲食開始了，一起往下看!

　　多飲水

　　保持大便通暢。清晨起床後，至少要喝200毫升水。多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出。

　　以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

　　常喝溫檸檬水

　　每天早上起床後，喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程。

　　它能溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　光腳走路，延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

　　光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。

　　按摩淋巴

　　淋巴循環欠佳，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

　　睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

　　如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　洗臉法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。

　　這樣做，能促進面部血管和皮膚收縮。

　　泡腳

　　利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。

　　泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

　　泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。

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