濕氣的「頭號剋星」來了，比拔罐效果好百倍，還能調理脾胃

濕氣在中醫里被稱為萬惡之邪，一濕則百病生，是中醫最為頭疼的一種病。有句話叫「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，濕邪變化多端，總是能夠與其他的邪氣混合在一起，濕氣遇風會產生風濕，遇熱則會產生濕熱。如果濕邪一天不祛，那麼治病就會變得越發困難。

濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛等；在外口乾口苦，嗓子發炎，皮膚濕疹等。按理說，濕氣對人的健康危害如此之大，人們應該重視並且防治的啊，可是為什麼濕氣重還是如此普遍呢？原來是因為人們濕氣重首先會想到去吃一些關於滲水的東西，但是要治根本還是要解決脾虛的問題，很多人在健康方面都是外行，其實我們吃的食物全部依靠脾胃進行吸收代謝的，所以要想去除濕氣要考慮整體，調理脾胃並且兼顧腎的調理，小編就來告訴你們怎麼去濕氣吧。

馬齒莧也是一種常見的野菜，很少有人知道它可以代茶飲，更別說是祛濕了。實際上，馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫、止血作用。所以馬齒莧除了可以涼拌吃，洗乾淨晒乾後泡水喝，也是不錯的哦！

圖上的是灰灰菜，它的學名叫「藜」。灰灰菜嫩莖葉鮮嫩多汁，嫩莖葉中蛋白質、氨基酸含量較高，可與豆科牧草相比。此外，還富含多種維生素、礦物質以及粗纖維，其中鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素等，經常吃有助於增強人體免疫，排除體內濕氣的功能，還能夠防止寄生蟲滋生、消除口臭！灰灰菜幼苗和嫩莖葉均可食用，用沸水焯後，可炒食、涼拌和做湯食用都可，口感柔嫩、味道鮮美！

小編一直覺得蜂蜜是一款多能的養生品，他能潤腸通便、緩解疲勞、保護心血管、增強免疫力，不僅如此，蜂蜜還可以去除濕氣，健脾益氣。

蒲公英在農村是很常見的，可以用來做菜，還可以用來泡茶。《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。所以容易上火的人應該多喝蒲公英茶，它能清熱解毒改善便秘，去除濕氣。

醋泡生薑片 夏天人們容易貪涼，導致陰虛虧損。醋泡姜，不僅祛濕還能健脾胃，還有助於提升人體的陽氣，平時可當零食食用或者下飯

醋泡生薑片 自製生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

丁香茶 養胃茶抗菌養生茶濕氣重，脾胃不好，脾胃不好，濕氣更容易入侵，這是個循環問題。喝點丁香茶，調理調理脾胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

丁香茶 養胃茶抗菌養生茶丁香茶對於脾胃虛、胃脹、胃痛都有非常好緩解作用。每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可

紅豆薏米茶祛濕茶赤小豆、薏米的祛濕效果已眾所周知，搭配上大棗、玫瑰花、蒲公英、芡實，既能祛濕排毒，還能健脾胃，調理氣色。濕氣重皮膚不好的MM多飲用可以改善皮膚問題哦

地瓜乾片地瓜乾的纖維含量豐富，能促進腸道蠕動，加速排便，通過排便也能把身體部分的濕氣毒素排出來

地瓜乾片地瓜干屬於健康食品，日常當做小零嘴吃，既好吃又健康，還不用擔心會發胖

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