他是好萊塢明星指定的健身教練, 身材宛如魔鬼筋肉人

人魚線VS馬甲線

現在不少好萊塢的明星們為了想要保持不錯的身材，基本上都會選擇靠健身運動來達成自己的目標。當然在健身時，確實還是需要一位專業牛逼的健身教練來帶隊指導你能更好地健身運動。

而今天這位來自中東科威特的健身教練Zee Sayegh，從頭到腳都有著超緊繃誇張的肌肉以及稜角分明的線條，連歌壇天后麥當娜以及好萊塢知名巨星賈斯汀比伯都指定御用的教練。

作為健身教練的他當然也需要有強健又壯碩的身材才能說服學生，大家也都稱他為——來自異世的魔鬼筋肉人。

Sayegh從17歲開始就接觸健身，在自己國家內還贏得了許多健美比賽的冠軍，從開始得獎後知名度就不斷上升，在許多健身頻道以及電視台都會看到他的身影。從剛開始接觸健身到現在成為許多好萊塢明星指定御用教練這期間，Sayegh都是靠著獨自一人去完成這些常人不能忍受以及認為不可能完成的訓練。

然而在開始接觸健身時期，許多人都不看好他。

Sayegh笑著回憶說：「當時他們都指責我的訓練方式是錯誤的，一般人根本不會那樣練，覺得我不會成為是個好的健身教練，但是我沒有因為他們的之言碎語打敗自己放棄健身，我用許多比賽證明他們都是錯的！」

Zee Sayegh年輕的時候經常參加健美比賽 ，一身誇張爆炸的肌肉總能讓他成為比賽的主角。

關於健身健美，Sayegh每次在健身房運動的時候，總是非常好奇許多健身人士總花上兩個小時來訓練。Sayegh感到不可思議：「我不懂為什麼每次健身都要花上兩個小時，這樣對於肌肉的負擔不會太大嗎？這樣刻板的練習並沒有比較容易長肌肉，反而會增加肌肉的疲勞感。？

Sayegh每天都會花上一小時健身，健身完都會攝取一些碳水化合物來補充身體的機能，但是許多人在訓練過後不敢攝取糖分，但是Sayegh要告訴大家，在鍛煉後攝取糖分是最佳時機，因為身體需要碳水化合物以及糖分來補充身體，適當的攝取糖分不會讓你增胖。

關於飲食方面，Sayegh將一天的健身飲食分為四餐。

早餐：10顆雞蛋、一杯無糖燕麥、一根香蕉。

早餐完後去健身時，吃上提升鍛煉後表現的健身補劑，例如氮泵、Pre-Workout

鍛煉後：一杯高蛋白牛奶、兩根香蕉、500毫升的葡萄糖飲料、鍛煉後修復肌肉的健身補劑。

午餐：200克水煮雞胸肉、一碗飯配上1/4顆牛油果、一杯低脂酸奶加杏仁。

晚餐：250克的鮭魚、一份綠色蔬菜。

睡前：一杯蛋白粉、修復身體的保健食品。

「在一個完整科學的訓練過程中，飲食佔全部的70％、訓練占上20％，10％是休息，這樣才是整個100％的訓練，而不是瘋狂的將訓練占的百分比越加越重。就算瘋狂的訓練，不去計劃飲食以及休息，這是一件徒勞無功的事情。」Sayegh說道。

終於皇天不負有心人，日復一日的努力訓練以及嚴格的飲食控制，很快讓Zee Sayegh受到許多人的關注和熱捧，最終紅到了好萊塢。現在許多知名影視巨星、運動員、模特兒都要指定聘請他來幫助進行訓練。

而這位來自科威特的魔鬼筋肉人不僅向全世界證明他的成功，

更讓當初看不起他的人嘖嘖稱奇。

下圖是Zee Sayegh健身前與健身後的身材對比，、

你敢相信照片的兩個截然不同的男子居然是同一個人！

Zee Sayegh平時也喜歡喝上一杯冰沙。

看到他那粗壯的手臂了嗎？

不對自己狠一點是不會變成這樣的。

如果看到這裡，你對這位魔鬼肌肉人還是沒有概念的話，

下面這幾張Zee Sayegh的高清肌肉大圖一定會讓你閉嘴。

羅馬不是一天建成的，而Zee Sayegh的一身肌肉也不是一天練成的。

誠然Sayegh的肌肉不是每個人只要通過健身就能獲得的，但是他的健身經驗以及訓練精神很值得我們學習。

如果你也想增肌的話，一定要先問自己：「做好健身的準備了嗎？準備好受罪了嗎？」

如果你已經下定決心做好準備的話，一定要在科學的健身訓練。

三分練，七分吃，注重營養補充和規律休息。這是我們必須要牢記的健身法則。

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