老中醫說：女人經期吃點它，排出污血更年輕，重返20歲！

女人隨著年紀的增大，月經量會變少。這並不是什麼大的病症，但月經量少卻會實打實地讓女人加快衰老，包括出現臉上長斑、長皺紋、掉頭髮等等現象。

很多女性都有月經量少的問題，先介紹一下正常的月經，月經血呈暗紅色，除血液外，還有子宮內膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔時間稱為一個月經周期。正常為21~35日，平均28日。每次月經持續時間為經期，正常為2~8日，平均4~6日。

經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20~60ml，小於5ml為月經過少。月經量小於5ml這個數值無法計算，我們可以這樣評價，一個日用的衛生巾表面浸濕就可以考慮月經量大於5ml，反之就是小於5ml。

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至採取節食的方法。在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。

很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西

　紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。

　　黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。

紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

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