減肥就喝瘦身湯！瘦出魔鬼身材

瘦身湯，大家應該不陌生吧!有人甚至稱之為「魔鬼瘦身法」，無外乎是說這種法方的痛苦歷程。但這種方法確實是很有效的，只要你能堅持住。那麼瘦身湯瘦身怎麼樣呢？

瘦身湯減肥原理

大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對於那些並不十分肥胖、缺少時間和場所的都市人來說、是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含有兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化和清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶、減少脂肪細胞堆積，以促進胃液分泌，並有助消化和消脂，因此達到減肥的效果。

減肥瘦身湯的做法，常喝這些湯減肥效果好

冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克。

做法：

1、將蝦去殼、去蝦線、洗凈、瀝干水分放入碗內；

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽和雞精調味後盛入場碗。

減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪、並且含鈉量極低、有利尿排濕的功效。 此外冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美、具有重要作用。

白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯、上火煮開；

2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開、轉文火煲20分鐘；

3、加入切成塊的內酯豆腐、轉中火煲到沸騰；

4、轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

減肥原理：白薯、豆腐、番茄、鮮美可口、可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液和體液酸化。此外白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。

決明子山楂湯

材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克。

做法：

1、所有材料用冷水泡60分鐘；

2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾、轉文火、再煎30分鐘；

3、因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來；

4、過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑、10劑一個療程。

減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多餘的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯、更是能起到雙重的瘦身功效呢！

7日快速減肥湯

材料：洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆。

做法：

1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料；

2、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮、直到把蔬菜煮爛了為止。

減肥原理：「七日快速減肥湯」中最重要的一點是、要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食、減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去、只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排、則必須重新開始。

海帶瘦身湯

材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

做法：

1、冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質清洗乾淨後，切段備用；

2、瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水後備用；

3、鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分鐘再轉小火燉2小時，最後加鹽調味即可。

減肥原理：這款湯能清熱去濕、減肥輕身。 冬瓜有減肥功效，海帶為海產食物，含豐富碘質及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果。

素菜瘦身湯

材料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許

做法：

1、將各種蔬果洗凈，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀；

2、水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。

減肥原理：以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。坊間傳說的蔬菜瘦身湯和這道湯大同小異，想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯准沒錯。

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