吃什麼才能減肥夠快 值得一看

紫菜

紫菜作為一種海產品，含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質，因此海帶具有一定的抗癌和美容的功效，除此之外紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物，促進新陳代謝，因此起到瘦身的作用。想瘦身的胖紙們不妨在夏季喝點紫菜湯，消暑又瘦身，一舉兩得。

奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

芝麻

芝麻具有抗氧化和美髮的作用，並且芝麻中含有亞麻仁油酸物質，對於膽固醇有很好的療效，因此具有瘦身的療效。因此在夏季不妨多吃點芝麻吧，既能養成烏黑的頭髮，又能擁有減肥的功效。

香蕉

香蕉減肥法一般人很少輕易去嘗試，原因是因為香蕉熱量高，並且與土豆同食易長斑，因此處於一個減肥尷尬食物點。但是香蕉中所含的鉀元素是能夠減少脂肪的聚集的，因此想要減肥還是要適量的吃香蕉，而且香蕉還有很好的健腦療效。

紅豆

紅豆作為一種含有寓意的食物，又名相思豆。被很多人所鍾愛，尤其是女性，紅豆是天然的補血佳品。那麼紅豆的減肥效果怎麼而來的呢？是因為紅豆中含有石鹼酸，這種酸是加速腸道蠕動的必須物質，因此起到減肥的功效。

蘋果

蘋果減肥法很多人都嘗試過了，確實有減肥的功效，見效也很快，但是不適宜長時間使用，會導致人體營養不均衡。蘋果減肥法之所以見效是因為蘋果中 含有蘋果酸，能夠加速脂肪的分解，起到減肥的作用。蘋果除了能夠減肥之外還是很好的養生水果，俗語云，早晚一個蘋果，疾病遠離我。

番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

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