才到三十就身體虛？老中醫推薦食療方讓你身體壯如牛

隨著社會種種壓力的不斷增加，很多人的生活質量出現了危機，腎虛最能體現。那麼如何治療腎虛呢?別著急，今天小編給大家推薦幾款補腎的健康食譜，以保證大家的生活質量。

男性補腎食譜

補腎食譜一、湯

材料：銀耳50克，枸杞25克。

做法

1、提前將銀耳泡發。

2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後，加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，根據個人口味，加糖調味。

功效：具有滋陰補腎的功效。

補腎食譜二、山藥湯

材料：羊肉500克，山藥150克，胡椒6克，、蔥白、料酒、精鹽各適量。

做法

1、將羊肉剔去筋膜，洗凈後略劃幾刀，再入沸水鍋內焯去血水。

2、姜、蔥洗凈切碎，胡椒研粉，備用。

3、將山藥用水潤透後切成片，與羊肉共置鍋內，加入清水適量，投入生薑、蔥白、胡椒、料酒，先用武火燒開，後改文火燉至爛熟，撈出羊肉晾涼。

4、將羊肉切成片，再放回湯中，加入少許精鹽調味即成。

功效：此款湯有溫補脾腎的作用。

泥鰍燉雞蛋

將泥鰍養在清水裡，在水裡滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋里的冷水中。再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋後放一小勺菜油，灑點米酒，再小火慢熬。待泥鰍煮得裂開了肚子，放點剁辣椒、薑絲、蔥花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。

本菜特點補腎養精，滋陽補血。

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