亞歷山大，容易頭痛，試著這樣做吧

頭痛是生活中比較普遍的一種現象，許多人們都有經歷過頭痛的癥狀，特別是一些上班族的年輕男性們，經常是出現頭痛癥狀之後，盲目的吃一些止痛藥來進行緩解，這種情況會導致身體出現危險，那麼，哪些食物能夠幫助到人們緩解頭痛呢？

1、土豆

對於喝酒引起的頭疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。

因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。

所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

2、西瓜

吃一些西瓜，也是效果不錯的。春夏交替，脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。

3、咖啡

喝一些咖啡，是有著緩解頭疼效果的。酒精使血管擴張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

4、杏仁

吃一些杏仁，也是可以預防頭疼的。研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛，想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

5、冰淇淋

某些患者有血管調節功能障礙，對冷刺激反應過度，導致血管痙攣。

一項研究表明，約90％的偏頭痛患者在食用冰淇淋或迅速飲用冰鎮飲料後，會引起短暫性頭痛。更為敏感的患者，如果將壓碎的冰塊直接置於上齶或後咽，都能誘發特定部位的疼痛。

6、獼猴桃

吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態下正常的人體代謝，有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。

7、乳酪

研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如乳酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

8、芝麻

吃一些芝麻，促進血液的循環，效果也是不錯的。芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

溫馨提示，是葯三分毒這不僅僅是一種說法，是有很大依據的，所以當人們出現嚴重的頭痛現象時，不要盲目的服用止痛藥，可以及時的通過專業檢查，尋找出頭痛的主要病因，也可以通過正規的治療方法，都能夠起到比較好的緩解效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！