5招輕鬆減小腹，2周見效！
不少跑友向小編反應，不是他們不想練腹肌，而是小腹太胖，那些練腹肌的動作根本hold不住啊！今天，小編就來和大家聊聊，為什麼有的人小腹很容易肥胖？小腹肥胖又該如何處理呢？
根據不同的原因，我們可以把小腹肥胖歸結為以下5種類型。
久坐，不愛運動；
喜愛吃甜食，熱愛咖啡；
工作壓力大，作息不規律；
產後肥，沒有恢復身材；
只練上腹部，運動形式單一...
這些原因都能導致腹部肥胖。要減掉可恨的小肚子，還原自己的美好身材，除了要合理調節飲食配比、養成良好的作息習慣之外，還要注意運動。
今天小編為大家帶來5組減小腹的「神招」，每天堅持訓練，保證2周見效。
腳跟前方點地
剪刀腿
滑動頂峰式
直腿抬升
卷腹起身
端午小長假，跟著節奏動起來吧！
減掉小腹不是夢！
作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
※認識＆拉伸肌肉，每一位跑者的必修課程！
※黃海霞：為跑而生的精靈
※吃好才能跑好！科學飲食就該這樣吃！
※一篇文章看懂「卡路里」！減肥事半功倍哦！
TAG:跑步聖經 |
※5 個動作瘦腿消浮腫，每天10分鐘，堅持4周見效果！
※據說每天堅持15分鐘，瘦大腿一周見效！
※牙黃，口臭，4招搞定，一周見效！
※中醫按摩減肚腩 3周見效！
※腰細2寸、腿細變美：早晚一次，一周見效，月瘦20斤超簡單！
※牙黃，口臭用這3招，一周見效
※怎樣減肥最快減掉肚子？6招簡單粗暴兩周見效
※三味天然良藥泡水喝，抗衰老三周見效，年輕到30歲，簡直逆天了！
※6招高效減肥動作，男女適用，隨時隨地可練，每天練一次4周見效！
※6招超級簡單的動作，躺著就能瘦大腿！天天練，6周見效！
※每天一50克，讓你輕鬆告訴腎虛，一周見效
※花盆周圍有「小飛蟲」，撒點「小白葯」，1周見效，幼蟲成蟲通殺
※臉上長痘，失眠多夢？專家傳授4個妙方，輕鬆搞定痘痘！1周見效
※每天不到10分鐘，瘦腿瘦手臂統統搞定！一周見效~
※牙黃，口臭用這4招，一周見效，牙黃，口臭全不見！
※學生瘦臉一周見效 三大妙招輕鬆搞定
※失眠多夢，氣血不足？專家傳授3個妙方，輕鬆搞定失眠！1周見效
※減肥最快的秘訣 一周見效
※學生瘦臉一周見效 盤點幾個小妙招讓你臉變小
※失眠難受，半夜總醒？只需這4種水果，輕鬆搞定失眠！1周見效