兩件事情劇烈運動後是禁忌

我們的健康是離不開運動的哦，不同的運動可以讓我們有不同的體驗，如果你經常劇烈運動的話一定要注意一些禁忌哦，以免不良的一些習慣會導致身體的不適出現，會導致一些危害健康的問題，來看看這些劇烈運動後的禁忌吧。

飲酒解乏

劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。劇烈運動要注意不要飲酒，以免導致脂肪肝啊胡總是痴呆的情況，而且還會出現腸胃疾病的情況哦。

大量吃糖

有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。劇烈運動後不要立刻吃糖分多的食物，會導致疲勞或者是食欲不振的情況。

關於劇烈運動後要注意的一些禁忌，小編給大家介紹了相關的內容了，這些小常識大家都要注意和了解的哦，以免身體健康產生不利的影響和傷害，劇烈運動後不要吃糖和飲酒，以免導致腸胃不適。

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