圖解全揮杆——連載2

1.擊球準備

重心從腋下穿過膝蓋落到前腳掌上，最是最佳的檢查重心的方法。

2.起桿位置

注意手的位置和與身體的距離。如果手太靠近身體則更可能出現由內到外的揮杆軌跡，如果手與身體的距離太遠則更可能出現由外向內的揮杆軌跡。

3.上桿位置

注意此時雙手的位置在身體的正面，高度大概在胸口的位置。這個位置可以讓雙臂與身體保持好的連接，使身體力量更好的傳導到桿頭。

4.頂點位置

紅圈是頭的位置，大家關注最多的一個點。紅線是臀部的位置，這條線在揮杆中尤為重要，從後側觀察臀部應該一直沒有離開這條線，當臀部離開這條線時，說明身體比擊球準備是更靠近球了， 容易出現「相剋」的失誤，為了彌補這個錯誤經常會做出向上蹬地並抬高左肩的動作，同時伴隨著手臂的左拉動作，因為身體被卡住無法轉動。

籃圈是手在頂點時的位置，請注意看手與雙臂的關係兩條藍線，籃圈應該在兩條藍線中間，這時手臂仍保持與身體的關係。

5.下桿位置

此時可以明顯的看到埃爾斯的髖部轉動非常主動，並且保持著髖與肩膀的扭力。

6.釋放位置

注意黃圈手的位置，請與起桿位置聯想在一起。雙手回到起桿位置保證了方正的桿頭軌跡。大多數由外向內的揮杆此時手與身體的距離都更遠。球杆的位置在兩隻小臂之間，幾乎與平行線平行。

7.擊球位置

此時我們可以看到埃爾斯兩塊臀部，髖部與肩膀的扭力仍然存在。注意看手臂與球杆的角度，很多業餘球友都認為此時手臂和球杆是一條直線，其實這個角度可以讓我們獲得更多的桿頭速度。

8.送桿位置

注意埃爾斯的頭部保持的很好。

9.前揮位置

注意球杆前揮的平面，與上桿時的平面聯想在一起。

10.收桿位置

注意綠圈重心的位置更靠近左腳的後腳跟。收桿的角度或者有沒有收桿已經與球的飛行結果沒有關係，不需要過於刻意的追求。

如果你覺得看完對你有幫助，歡迎你的打賞。

1元，50元，100元任意金額都可以，感謝你的支持！

賞金將用於電腦採購編輯視頻！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！