肱二頭肌肌峰強化訓練：要想手臂有型好看你必須對肌峰專項強化
肱二頭肌是每一個健身型男都必練必備的一個部位，粗壯有力的手臂和高聳的肱二頭肌是保障健身者安全訓練的第一保護傘，因為在所有的上半身訓練動作中，每一個動作都需要手臂力量作為訓練基礎支撐，若是訓練者的手臂力量不夠強大，就會增加訓練難度，降低訓練安全性，所以每一個健身者都要注重手臂力量的訓練，如果健身者練出粗壯有力的手臂不但顯得非常有魅力，而且還會提升整體的訓練效果
今天小編為大家整理一組非常完美的肱二頭肌肌峰專項訓練計劃，可以非常有效的幫助大家提升手臂力量，並且練出非常高聳好看的肱二頭肌，在手臂訓練中，肱二頭肌的肌峰對手臂的整體美感起到極大的作用，你的手臂是否看著有型，有力量感，全看你的肱二頭肌肌峰是否飽滿，
所以你要想讓手臂有型，就必須加強對肱二頭肌肌峰的專項訓練，因為二頭肌肌峰部位是手臂整體訓練中最難訓練的部位，要想讓其得到充分刺激，就必須對其進行專項的強化訓練，如果不對其進行專項的強化訓練，是很難使其有美感的，這也是很多健身者一直在加強手臂訓練，但是練了很久手臂卻還是沒有美感的原因，因為你沒有對肌峰進行專項強化訓練
如果想要自己的肱2頭肌肌峰更挺立更凸起有型,那你可以試試看這6個專項訓練動作,有幾個動作非常的獨特(改變了上臂與身體的夾角以及重量移動的角度等)用不同的動作角度去強化練習肱2頭肌的肌峰~利用傾斜的健身椅,啞鈴,單杠,杠鈴等配合不同的動作和重量完美刺激目標點，
下面6個動作肱二頭肌肌峰專項訓練動作，每個動作做3-4組,每個動作每組範圍15-10次(建議),如果想提高完美自己的肱2頭肌肌峰和手臂整體力量，那就把這幾個動作加入到自己的手臂訓練計劃中。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
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