平板支撐原來不能起到減肥作用 原來真正的作用在這裡
平板支撐因為操作簡單成為了廣受網友喜愛的一種運動健身方式。這一個動作要求難度並不高，但是起到的效果卻是十分的好，對腹部，臀部、手臂等都具有很多的鍛煉作用。那麼利用平板支撐可以進行減肥嗎？這是很多女孩子十分關心的一個問題。
隨著最近一段時間平板支撐的流行，網友們把平板支撐說的神乎其然，還有網友在網路上表示每天一分鐘就可以成功瘦身。很多網友對此是十分相信的，不過小編就要為大家科學的解釋一下。
其實，平板支撐屬於力量訓練，這也就決定了平板支撐不可能起到很好的減肥作用。平板支撐可以很多的鍛煉手臂。背部特別是腹部的肌肉，但是想要通過平板支撐進行瘦身，也就是利用它消耗我們的脂肪是很有難度的，其消耗的脂肪量十分少，那麼有什麼可以瘦身的辦法嗎？
如果大家想要減肥，最好的辦法還是加強有氧運動，比如慢跑等，同時合理的控制飲食，增加營養物質的攝入，減少熱量的攝入。雖然平板支撐不能很好的起到減肥作用，但卻有很好的塑性作用，讓我們身體的線條更加好看。
在進行平板支撐訓練的時候，也是有很多需要我們注意的細節，忽視了這些可能會帶來很多不必要的麻煩。其一，盡量讓身體筆直，不要彎曲等，這樣不僅更加省力而且更加容易塑性。其二，盡量不要低頭，很多人累了就低頭，這可能會損傷到頸部肌肉。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※健身操腹部減肥健康高效 教你輕鬆瘦成一道閃電
※減肥為何總是越減越肥 天天跳繩讓你苗條一生
※o型腿如何矯正 四招教你輕鬆遠離O型腿
TAG:胖人減肥 |
※原來瑜伽還能起到這麼厲害的作用！簡直讓人不敢相信！
※醋這麼吃，能起到減肥養生的作用
※真的可以！每天對自己的腹部做這個動作，可以起到減肥作用！
※苦瓜晒成干來泡水喝，不僅能清熱解毒，而且還能起到減肥的作用！
※原來養生還能起到護膚的作用
※這樣泡澡不僅美容減肥，還能起到理療作用！
※減肥塑身瑜伽有哪些 它們所起到的作用是什麼
※原來肌質在髮型中起到這些作用
※原來真正起到補腎效果的不是韭菜，而是它
※你可能從來都不知道，吃蜂蜜還能起到這麼大的作用！
※給孩子加油壯膽，這幾個小動作就可以起到作用
※紅糖檸檬水會起到減肥的作用嗎？你們覺得能起到什麼作用？
※這一道菜可以起到減肥的作用，經常吃這道菜可以輕鬆減掉五斤
※一般過期的精油還能用嗎 怎樣做才能起到廢物再生的作用
※這幾個動作教你學會拉伸，能為你的訓練起到不錯的輔助作用
※圍巾的作用不止於保暖，起到美觀的作用也是非常棒的呀
※不要不信！上廁所時的這個小動作能起到補腎強精利尿作用……
※經常吃這幾種食物可以起到養胃的作用，我們一起來看下吧
※兵馬俑土牆的意義何在？清除又會怎樣？原來能起到這樣的作用
※聽說早晨喝蜂蜜水能夠減肥，能起到什麼作用？真的能減肥嗎？