炎熱的夏季，你知道怎麼減肥效果最好嗎？編給大家分享5種最適合減肥的水果!
第一名：蘋果
熱量：200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果能夠使大家的消化系統得到充分的休息，康復其正本的機能，使機能得以正常工作;蘋果瘦身使人體攝入的熱量削減，缺乏部分就需要體內積儲的熱量供應。
第二名：葡萄柚
熱量：141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家備受女人推重的瘦身食譜。美國一項最新研討發現，這種飲食辦法確實有其獨特瘦身作用。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可均勻減掉1.62千克，作用好的可減掉多達4.5千克。
第三名：菠蘿
熱量：120千焦/100克（29.2千卡/100克）菠蘿簡直富含所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有用協助消化吸收。
第四名：香蕉
熱量：500千焦/100克（125千卡/100克）每餐以香蕉替代一碗白飯，便可到達瘦身的作用，因為此辦法每天可削減身體吸收800至1200千焦的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感受，又富含豐厚的鈣及維生素，可消除浮腫的景象。
第五名：奇異果
熱量：84千焦/100克（20.8千卡/100克）奇異果高單位的膳食纖維不但能夠促進胃腸活動，也能夠添加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧養分的最好挑選，關於夜貓族而言是均衡養分、保持體力的良方。
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