今日亮點：常按摩這幾個穴位也可以補腎養腎

補腎一直是人們談不完的話題，腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用，同時中醫理論認為，「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件。所以平日對腎的呵護在人體生命活動中確實佔有重要的位置。我們可以通過一些簡單的按摩方法和技巧來達到補腎養腎的目的。穴位按摩可以緩解疲勞，可以延緩衰老，可以防治疾病，穴位按摩是中醫保健養生的一種方式，今天小編要介紹的是穴位按摩也可以幫助你養腎補腎!

太溪穴 匯聚腎經元氣

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

關元穴 封藏一身真元

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。關元穴位於肚臍下三寸處位置。

元氣與生俱來，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

湧泉穴 補腎固元

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

補腎養腎食療(蓯蓉羊肉粥)

肉蓯蓉15克，羊肉100克，粳米100克。將肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、生薑切粒，待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內，加水適量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。投入粳米、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸後，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用。溫腎陽，補精血。用治腎陽虛衰，陽痿，腰膝冷痛，大便秘結，宮寒不孕等癥狀。

最新亮點：孕婦吃柚子的好處 7種水果適合孕婦吃

柚子是現在南北方水果市場上都非常常見的一種水果，這種水果味道酸酸甜甜的，很多人都非常喜歡吃，對於懷孕的女性來說因為柚子清淡爽口、非常開胃，所以很多孕期女性都非常喜歡吃，而且孕婦吃柚子有很多的好處。那麼孕婦吃柚子有什麼好處呢？孕婦吃什麼水果好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

孕婦吃柚子的好處

1、美容養顏

柚子中含有維生素p，可以起到非常好的滋潤養顏的功效，柚子中含有的熱量非常低，怎麼吃都不會胖，所以孕婦多吃一些可以起到非常不錯的美容養顏效果。

2、抗菌抗病毒

柚子中含有豐富的柚皮甙、橙皮甙，這兩種物質與其他黃酮類相似，具有抗炎功效。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效，孕婦多吃一些可以起到防止身體內炎症發作的效果。

3、可以降低血糖

柚子中含有豐富的鉀元素，對腦血管疾病患者和腎臟疾病患者具有非常不錯的食療作用，另外柚子中還含有大量的類似胰島素的成分，是糖尿病患者的最愛，可以起到不錯的降低血糖的作用，孕婦多吃一些可以讓體內的血糖水平更加穩定。

4、開胃醒酒

孕婦懷孕初期總是會噁心、嘔吐、胃口不好，這個時候可以多吃一些柚子，可以起到很好的開胃作用，並且柚子可以去除口臭，暈車、暈船的人多吃一些柚子還可以起到止暈效果。

5、鎮痰祛咳

柚子中含有一種叫做化橘紅，含有檸檬烯和蒎烯，這兩種物質進入人體的呼吸道之後可以稀釋痰液，有利於痰液的排出，可以起到鎮痰祛咳嗽的作用。孕婦多吃一些可以起到保護呼吸道的作用。

6、抗癌

柚子汁可以有效提高抗排斥藥物雷帕黴素的藥效，而且聯合使用雷帕黴素和柚子汁在多種癌症的治療上取得了良好效果，孕婦多吃一些自然是可以起到防治癌症的效果，對於懷孕的女性更是具有很好的保健效果，可以有效阻止體內癌細胞的生長。

7、強化血管

柚子中含有大量的維生素c，維生素p含量也非常豐富，可以有效降低毛細血管的脆性，防止血管出血，適用於心腦血管患者，同時柚子中還含有大量的皮甙，可以減輕血栓的形成，對腦血栓、中風等具有很好的療效，孕婦多吃一些可以讓血壓更加正常，防止妊娠高血壓的出現哦。

【看累了，讓你開心一刻】

朋友結婚，主持人請我上台

　　朋友結婚，主持人請我上台，說：「今天是你的好兄弟大婚的日子，你上來說點什麼吧？」

　　我有點激動：「那就點個糖醋鯉魚和紅燒排骨吧。」

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