端午養生：調脾胃祛濕氣、防疫祛病強體質，家人一個都不能少！

端午節「五月五，是端陽。門插艾，香滿堂。吃粽子，灑白糖。龍舟下水喜洋洋。」這首民歌唱的就是農曆五月初五的端午節。每到端午節，媽媽還會用五種彩色的線，搓成五彩縷給我戴在手腕、腳腕和脖子上，意謂可避災、除病、保安康。

你知道嗎？端午節，難道僅僅是為了紀念偉大詩人屈原？其實，並不完全是這樣的！從中醫養生的角度來講，端午節也是一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、膳養生、調理脾胃、祛除身體濕氣的黃金季節！

這是為什麼呢？那就得從端午節吃粽子說起。端午節從古代開始，人們就會選用蘆葉和糯米、紅棗、紅豆等等包成粽子，在這個節日讓全家人享用。其實從中醫上講，包粽子所用的這些成分，都是調理脾胃、祛除人體濕氣的食物。在初夏之際，通過這樣的食療方法，將體內的濕氣排一排、毒素清一清，給全年的健康打下一個好的基礎。

端午初夏季：調脾祛濕氣、益氣強體質

粽子是端午傳統美食，食粽能於清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的妙方，當之無愧地成為端午節前後的最佳養生食品。中醫認為認為糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒、調脾祛濕的功效。包裹粽子的粽葉也很有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉。這些葉子都有很好的藥用功能。葦葉可清熱生津、除煩止渴，竹葉可清熱除煩、利尿排毒，荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

養生黃金季：防疫祛疾病、避瘟驅邪氣

在端午節，每家每戶都有插艾葉的習慣！為什麼呢？從二十四節氣上也可以看出，5月5日至7日是立夏，而立夏這個節氣對於大地來說就意味著生長。可是不僅僅是植物在這個時間開始生長，昆蟲、動物也是。所以，蚊蟲增多也是這個時期的特點。人們習慣用艾草煮水洗澡，來防止身上癢，也會把一些驅蟲的藥材做成香囊掛在身邊。

艾草洗浴。艾草是吉祥之物，艾又名家艾、艾蒿。艾草的葉子和莖部都含有揮發性芳香油，可驅蚊蠅、凈化空氣。中醫學上以艾入葯，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功效，加工成艾絨，是灸法治病的重要藥材。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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