馬鈴薯這樣做能減肥，瘦的人都在吃，你還不快get起來嗎？
美食，貴的有山珍海味，廉價的有街邊小吃。本來美食是不分貴賤的，只要是自個喜愛的，都能夠稱之為美食。馬鈴薯是一種非常受歡迎的食材，可以做成菜，也可以做成零食，反正做法非常豐富。馬鈴薯還是充饑食物中脂肪含量最少的，對於想要減肥的人來說，吃馬鈴薯再合適不過了
因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物，膳食中某種營養多了或缺了可致病。
食材：馬鈴薯一個，蔥一顆，澱粉，胡椒粉，鹽，食用油
馬鈴薯去皮後切成薄片，隨便切也可以，不過盡量切薄一點就是了，這樣熟的快。馬鈴薯片裝入盤中，入鍋蒸熟，馬鈴薯起鍋後，搗爛後加入適量的鹽，澱粉和勻。不粘鍋倒入少量的油，馬鈴薯泥揉成團後壓扁，表面撒上胡椒粉下鍋煎，一面煎至有點焦後翻面，直至兩面煎焦後即可起鍋。
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