警告：每天睡眠少於6小時可能會有兩倍的死亡風險
據研究人員說，睡眠不足6小時的人幾乎可以將糖尿病，高血壓和肥胖等代謝問題的死亡風險提高一倍。
一項研究發現，睡眠超過6小時的代謝綜合征患者死亡中風的可能性大約為1.49倍，而睡眠時間少於6小時的人群死亡心臟病或中風的可能性是其可能性的2.1倍。
與沒有代謝綜合征的那些相比，具有代謝綜合征的短睡眠者也比任何原因死亡的可能性高出1.99倍。
首席作者Julio Fernandez-Mendoza說：「如果您有幾種心臟病危險因素，如果睡眠不足，如果您希望降低心臟病或中風的死亡風險，那麼請照顧您的睡眠並諮詢臨床醫生。賓夕法尼亞大學助理教授。
對於在美國心臟協會雜誌上發表的研究，該團隊選擇了1344名成年人（平均年齡49歲，42％的男性），他們同意在睡眠實驗室度過一個晚上。
結果顯示，39.2％的參與者至少有三個風險因素 - 體重指數（BMI）高於30，總膽固醇升高，血壓升高，空腹血糖和甘油三酯水平升高。
在平均16.6歲的隨訪期間，22％的參與者死亡。
Fernandez-Mendoza說：「需要進一步的臨床試驗來確定是否延長睡眠，同時降低血壓和葡萄糖，改善患有代謝綜合征的人的預後。
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