不容錯過的營養餐 魔鬼身材吃出來 從150到100斤
想要減肥的MM們總是擔心自己吃的太多，對攝入食物的熱量也有嚴格的控制。但是只顧著計算熱量，常常會忽略營養的均衡哦!
一、馬虎不得的早餐
如何讓早餐變得更吸引人，或許你需要更豐富的顏色搭配：醬牛肉、火腿腸、鮮果汁、花生醬、小餛飩、紫米粥、荷包蛋、雜糧花捲、麥片粥、蔬菜沙拉等等這些你可以選擇。仔細想想，這些在家裡做起來也並不難，只要你願意，前一天晚上粥熬上，或早起10分鐘即可完成。
二、承上啟下的中餐
午餐要吃飽，那是因為不僅要補償上午的能量消耗，更要為下午的工作學習做好必要的儲備。
三、簡約至上的晚餐
城市裡生活的你，可能更習慣午餐簡略，晚餐豐盛。不過在這裡要告訴你，晚餐的能量和早餐相近，甚至要比早餐還要少一些。
四、不要太依賴減肥食品，你以為吃了之後就能怎麼吃都能瘦么?不要想太多。
五、每個星期天可以享受一點甜食，例如一個雪糕或者想吃的東西，但是絕對不能多，這個只是撫慰你一個星期的辛勞，避免怨念爆發而前功盡棄!
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