今日亮點：補腎≠補腎壯陽

在中醫腎的概念中，腎與性的關係，補腎在改善性功能方面的作用，可能為更多的大眾所知。當人們擔心孩子發育不好，影響將來生活質量的時候，總是問中醫孩子是否為腎虛；當有些人計劃結婚生子的時候，也會問中醫是否需要補腎；當夫妻生活質量不太理想時，有些人總是按自己的理解偷偷地補腎壯陽，而結果卻不一定滿意，有時甚至是適得其反。其實，生殖只是腎的功能之一，補腎不僅僅是壯陽，在提高性功能方面也不能只依靠補腎壯陽。

補腎≠補腎壯陽

補腎既是治療原則，也是保健指導方針。對於腎虛的病人則需要用補腎的方法來治療，可以用中藥，還可以針灸、推拿等等。對於腎虛體質或亞健康的人，也就是有一些腎虛表現，但並沒有什麼疾病的人，可以用補腎的方法來保健。但有一個概念必須清楚，補腎不一定就是補腎壯陽。

在中醫理論中，腎虛的治療主要分為腎陰虛、腎陽虛以及陰陽兩虛的治療，無論哪種方法都要對腎虛進行辨症，根據具體情況進行具體的治療，因而都是在整體觀念下因時因地、因人制宜，有時候需多種方法並用，而不是單單地服用補腎藥物。六味地黃丸的組成就說明了這個問題。

六味地黃丸配伍精妙科學，熟地黃、山藥、山茱萸為三味補藥，專補肝脾腎三臟，以補腎為主；澤瀉、丹皮、茯苓為三味瀉藥，但「瀉」的含義並不是通瀉大便，而是指防止補藥滋補太過，去除滋補藥滯礙脾胃的特性。也有人認為，「三瀉」也具有瀉去三臟「濁氣」，使三補更好發揮滋補療效的作用。六味葯三補三瀉，補中有瀉，藥性平和，為滋陰補腎經典方劑。溫補腎陽的經典方劑金匱腎氣丸，則是在六味地黃丸基礎上加附子、肉桂而成。

當然，補腎之法還可針對腎氣不固和腎不納氣之病症。但只有在全身功能良好的基礎上，腎虛之證和相關疾病，才能使腎主生殖的功能得以發揮出來，使補腎改善性能力的作用表現出來。

補腎壯陽確有溫補腎陽、補益精髓、強筋壯骨、興奮性功能的作用，對腎陽虛引起的功能性陽痿、遺精、早泄、性功能減退等有一定的改善或治療作用。因為生殖功能基於命門之火，腎精充足，命火旺盛，生殖功能成熟，就具備生殖能力。但我們必須分辨清楚，補腎的方法是一個大的概念，而補腎壯陽只是針對中醫所說腎陽虛所採用的治療方法，更多的是治病，在保健方面運用要慎之又慎。總之，不要以為補腎就是壯陽，更不可簡單地把壯陽當補腎來保健養生。

補腎壯陽必須在補腎概念下進行

在用藥時應注意扶陽配陰，於陰中求陽，在溫補壯陽的同時，兼用養陰填精補血之品，如枸杞子、菟絲子、熟地、當歸、五味子、山萸肉等，所謂「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮」；如果不加辨證地隨意甚至胡亂補腎壯陽，就會惹出很多事端來。中醫先賢早就認識到，「誤用壯陽之劑，尤如涸澤而漁，或圖快一時，必遺後患。」

例如，對於男性性功能減退或者陽痿的人來說，中醫認為是「腎虛不能榮於陰器，故萎弱也」；張景岳在《景岳全書》中則說：「男子陽痿不起，多由命門火衰，精氣虛冷」，並認為「火衰者，十居七八。」後人習以為常，遇到陽痿之病不細辨脈症，囿於腎虛陽衰之見，一概補腎壯陽。當然，如果是。腎陽虛引起者，科學合理地運用補腎壯陽方法是會有效果的，問題在於不是所有的性功能減退都是腎陽虛引起的，中醫還有「前陰者，宗筋之所聚」；「精之主宰在心，精之藏制在腎」之說，還有肝氣鬱結、濕熱下注、陰虛、火旺等，這些情況用補腎壯陽就會導致不好的結果。

最新亮點：夏天適宜男性吃的食物

夏天適宜男性吃的食物

1、山藥

山藥有益腎、健脾、補肺的功用。對於現代愛美的女性而言，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地食用而無發胖的後顧之憂，是一種天然的纖體美食。

2、枸杞

枸杞具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可經常泡茶飲用。

3、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用。

4、黃精

黃精既作藥用亦為食物。《本草綱目》中說它有補腎，填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。黃精忌酸、冷食物。

5、蓮子

蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。蓮子適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢，遺精者食用;脾氣虛，慢性腹瀉之人和癌症病人放療化療後可食用。平素大便乾結難解，或腹部脹滿之人忌食。

6、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

7、粟米

粟米又稱穀子。能補益腎氣。明代李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

8、姜

按中醫理論，姜是助陽之品;姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功;特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。「家備小姜，小病不慌」，「夏季常吃薑，益壽保安康」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「四季吃生薑，百病一掃光」，「早吃三片姜，勝過人蔘湯」。諸多民諺都反映了生薑的防治疾病功效。

夏天男人飲食注意事項

冰品若難戒小口小口吃

要想兼顧透心涼的快感及消暑，冰水、冰品不是完全不能碰，可以小口小口慢慢吃，或是小量小量地喝，延長停留在嘴裡的時間，等溫度跟體溫接近後再下肚。不過，過敏性鼻炎、氣喘的患者最好還是避免，以免過敏癥狀更加重。

薑絲冬瓜湯幫助排體熱

除了喝水，個人建議，也可以吃瓜類食物降暑氣，像是冬瓜、小黃瓜、大黃瓜、瓠瓜等。中醫認為瓜類食物屬性偏寒涼，能中和夏天的燥熱，冬瓜湯是不錯的選擇，還能補充水分，不愛吃熱呼呼食物的人，可以選擇涼拌小黃瓜。煮冬瓜湯時，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環，皮膚微血管擴張後，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經常可見辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料，除了因為它們能開胃、促進食慾，還能發汗、散體熱。

接近室溫水對腸胃較好

從生理學角度來看，水分夠、該出汗時出汗，才是散熱的最好方法。夏天要想快速散熱消暑，最好的方式其實是喝接近室溫的水，或者是溫開水，才能讓水分快速抵達小腸，排汗散熱。吃冰、喝冰水的涼快感雖能從口腔一路延續到胃，卻只能「局部降溫」，身體熱量難發散，還是會覺得暑熱難耐。而且，大量冰飲還可能讓胃蠕動變慢，延緩水分抵達腸道的時間，水分吸收速度也跟著變慢。

吃生菜沙拉增辣減酸味

夏天很多人愛吃生菜沙拉，這時可以稍微調整一下沙拉醬的口味，多加一點辣，少吃一點酸味，否則不利發汗。以油醋汁為例，就要少加一點醋，而泰式酸辣湯，酸味也要少一點。

東南亞嗜辣去體內濕氣

事實上，東南亞地區的民眾也愛吃辣抗暑，像辣味十足的涼拌海鮮、酸辣蝦湯等;熱得要命了，韓國人也照吃泡菜鍋不誤。辣椒、咖哩、胡椒、芥末、蔥及大蒜等辛香食物，都很適合台灣濕熱的夏天食用，能幫助發汗，去除體內濕氣及暑氣，還可以開胃，像辣椒，還有溫胃、溫肝之效。

冷食難消火溫食比較好

想到消暑，一般人最常聯想到的就是冰涼的綠豆湯、冬瓜茶跟西瓜等，以為可以「冷、熱中和」。但就中醫角度，冰涼食物下肚，雖然能貪一時的涼快，但身體反而會產生更多熱氣去中和，愈消愈熱，最好以「溫食」為主。夏天吃辣能消暑，很多人恐怕都會覺不可思議，擔心吃辣會更上火。但早在唐朝孫思邈的「千金要方」里就提到，「辛主發散，苦主沉降」。也就是說，辛辣有助於體內熱氣消散，苦味不利夏天陽氣升發，所以，夏天飲食在味覺方面要「增辛減苦」。

【看累了，讓你開心一刻】

不要跑到女人那裡去睡覺

　　老跳蚤告誡他的子孫們：「不要跑到女人那裡去睡覺!」

　　「可是那裡有很暖和啊！」

　　「暖和也不行！一不小心，就會躺在血泊之中的！」

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