什麼原因導致孕晚期睡不好？老公一定要進來看看

導讀「孕媽媽們在孕晚期的時候都會感覺睡不好，那麼到底是什麼原因讓孕婦睡不好的呢?要採取什麼方法才能改善睡眠呢?

孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：

1)尿頻。

由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避免的會影響孕婦的睡眠。

2)腿抽筋、後背痛。

這些不適都是由於身體負擔過重所致。

3)心率加快。

孕期由於心臟需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心臟的工作量加大，心率自然也就加快。

4)呼吸短促。

由於子宮的不斷增長，佔有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。另外還因為體內需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。

5)胃灼熱及便秘。

大多數孕婦由於胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期，消化系統工作效率低，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，因而引起便秘。

6)孕期夢多。

很多孕婦反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。

7)精神壓力大。

不少孕婦擔心胎兒的健康、畸形等。

在孕7~9個月時，孕婦很難做到仰卧睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

醫生會建議你藉助於枕頭保持側卧位睡眠。有的孕婦發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。

歲月總喜歡把時光渲染出一副美好的樣子。

明明已經過去了足夠的遠，卻還是想著，

那些，大概就是這世上最美好的一切。

那時我們一起笑過，那時我們一起鬧過。

那時的我們瘋瘋癲癲，那時的我們愛笑愛鬧。

總想著，其實也沒有那麼遠的。

但是親愛的，真的好遠好遠了。

一直以為一切都不會變的。

一直以為一切都會那樣美好的存在的。

但是不該丟的丟了，該丟的也丟了。

以為自己足夠的洒脫了，但綁住自己的卻更加的多。

那時我們16歲，看天，看雲，

幻想著自己美好的未來。我的未來里有你，你的未來里有我。

那時我們那樣好，究竟又是怎樣遺失的彼此？

總說，當自己的好朋友有了另外的好朋友會和失戀一樣難過。

這種難過不會是徹徹底底的悲傷，

而是時間真的強大到無法留住自己所想要留住的一切的難過。

每當看到你去了一個陌生的地點，

在我所不知道的陌生風景拍了一張自拍照，

穿了一件我從未見過的衣服。

換了個新髮型，塗了顏色很漂亮的指甲油…

和你現在的朋友訴說著你的憂傷快樂。

那個你的世界裡，還有我嗎？

想問你最近過的好不好？卻已經不知該怎樣說出口。

怕聽見你不好，也怕聽見你陌生的語氣。

時間就是這樣，也就是這樣靜靜的感嘆著時間。

我知道的，那些無限寧靜的美好年華。

那些我們共同走過的時光。

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