假如屈原愛上了運動

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又是一年端午到，小健在這祝大家：

端午安康！

提到端午，

除了放假、粽子、划龍舟…

你還能想到什麼？

對，屈原！如果沒有他，

上述說的都不能成立。

關於屈原，江湖上流傳著這樣一種說法：

屈原慘遭奸臣陷害被免職流放，

愛國抱負和滿腔才華無處安放，

導致終日鬱鬱寡歡，遂投江自盡。

然後，

百姓怕他的身體被咬食，

包粽子投江餵魚蝦；

百姓想將其遺體打撈上岸，

划龍舟沿江尋找

……

慢慢就成了固定習俗，

也就是我們今天的端午節。

此外，

除了全文背誦的《離騷》，

他還給我們留下了三天小長假。

真是痛並快樂著！

話說，平日里的屈原要麼在寫詩、要麼見君王，為了楚國可謂是殫（操）精（碎）竭（了）慮（心）。長期在鬱郁不得志的狀態下生活，跳江也就成了必然。But！我們試想一下，如果屈原是個愛運動的好騷年，那他還會跳江嗎？肯定不會！愛運動的你們都知道，長期堅持運動，不光能排解不良情緒，還能強身健體。身心豁達的同時，必然有更好的精力去做想做、愛做的事情。

如果屈原知道運動不光有這麼多的好處，還特好玩，跳江這件事肯定變跳水。不管是3米板還是10米高台，絕對不在話下。嗯，順帶發展發展游泳技能，從狗刨到蛙泳到自由泳再到仰泳…肯定是一把好手。游累了再到船上歇息一下，拿上槳板，欣賞風景的同時，划龍舟這件事也就從百姓打撈其遺體直接變競技類運動了，真的不要太有趣。

你肯定也沒想過當屈原愛上運動之後，與之相關的事物居然會發生這麼奇妙的變化吧。端午節肯定還會有，但不再是為紀念屈原而生，是為了紀念屈原愛上運動之後一系列蓬勃壯大的體育運動而確立。就連端午時吃的粽子說不定也變運動補給，嗯。可既然說到了粽子，如果你還在為粽子應該是鹹的還是甜的與別人爭論不休，那你就OUT了。按照「每逢佳節胖三斤」定律，對一個有著高要求的吃貨來說，拘泥於口味簡直是對中華飲食文化的侮辱。想知道在粽子的創新上，愛吃、會吃、敢吃的中國人都顛覆了怎樣的傳統嗎？放一波圖給你們看看就知道了。

海南樂蟹粽

中西合璧肉粽披薩

泰式榴槤粽

勁爽泡椒肉粽

綠西米巧克力粽

看了這些令你大開眼界的粽子，你有什麼想法嗎？屈原會不會被氣活我不知道，我只知道：一個粽子=一碗飯，粽子好吃，但也要悠著點，畢竟粽子的熱量還是很高的。

粽子熱量高，雜豆類最佳肉類為次

一個普通的鹹肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

如果自己包粽子或能夠選擇粽子的材料，建議以雜豆類粽子為佳，比如在粽子中添加雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭等，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，還有益於健康。肉粽由於含的油脂和鹽份較多，對人體健康不利，因而不建議多吃。但如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代，那麼營養價值和健康指數更高一些。

一個肉粽VS其他食物的熱量對照表

吃粽子，搭配有妙招

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端午節必然要吃粽子，可粽子怎麼吃才不會胖？不用擔心熱量過多的攝入呢？除了不要用粽子替代正餐外，為了更好的消化脂肪，最好搭配以水果、茶或蔬菜進食。

1、水果

水果水分較多，含豐富纖維素，能幫助解膩消化。搭配木瓜、菠蘿清甜消食，緩解吃粽子後嘴裡的油膩感；搭配陳皮、山楂，助消化、增食慾、排胃氣、減少腹部脂肪；搭配香蕉潤腸通便，緩解吃粽子後滯食情況。

2、茶

茶可以解膩，不同餡料的粽子，搭配不一樣的茶，解膩同時還能賦予粽子新口味。吃白粽時，搭配玫瑰花茶。在茶里加入一顆酸梅，不僅能激發出玫瑰的香氣，還能帶出淡淡的甜味。吃甜粽時，搭配綠茶能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。吃肉粽時，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。

3、蔬菜

粽子易讓人油膩飽脹，搭配一些富含纖維的蔬菜，可以保護腸胃，促進消化，避免消化不良。如莧菜，性味甘涼，有清熱解毒、除濕止痢的功效，在夏至端午前後吃對身體非常好。

端午吃粽子，三大禁忌

1.忌保存太久

包好的粽子最好儘快吃掉，不宜保存太久，最多存放3-4日，吃時要再次加熱。此外，存放粽子的地方要保持清潔衛生，最好放於陰涼通風處。

2.忌未熟便吃

粽子不要包得太大，否則很難煮熟。粽子也要完全弄熟才能吃，不然對健康不利。

3.忌大量進食

粽子主要由糯米構成，但糯米不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小孩、老人的消化功能也較弱，所以吃粽子時必須有節制，並且盡量趁熱吃，以免冷卻後更難消化。

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A跳水 B游泳 C划船

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