有這幾種特徵的蔬菜，再便宜也不買容易致癌！怎麼挑選安全蔬菜

蔬菜是人日常生活中必不可少的事物，可以為人體提供維生素和礦物質等營養物質，有助於維持身體健康，預防疾病。不過如何挑選優質的蔬菜可是一門學問。下面就來學習挑選蔬菜的竅門吧。菜心等花科類蔬菜。主要包括以下這些菜，白菜類：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、紅菜薹等。都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機體缺氧，使人發生中毒。

久存的老南瓜。現在在市場上買的切成一塊一塊的南瓜，雖然看起來比較新鮮，顏色也很正，但是有的只要不切開，存放時間就會很長。含糖量高，並且由於儲存時間過久，易使瓜肉發生無氧醇解，並使瓜質改變，食用後不利於健康。

帶頂花的黃瓜。人們挑黃瓜常講「頂花帶刺」，實際上，正常成熟的黃瓜，頂花會自然脫落，花頂會收縮留下一個疤痕，而使用了激素的黃瓜果頂部會變粗，而且瓜身變得粗大，頂花色澤鮮艷且不易脫落，經常食用可能會對身體造成損害。

說起南瓜，南瓜作為餐桌上的美食深受大家的喜愛，尤其是在冬季，美美的一碗南瓜粥，既暖身又營養。南瓜還能作為女性美容的佳選，日常多吃南瓜可使大便通暢，肌膚豐美。

教你怎麼挑選蔬菜

生菜

挑選生菜時，除了要看菜葉的顏色是否青綠外，還要注意莖部。莖色帶白的才夠新鮮。越好的生菜葉子越脆，這個用手掐一下葉子就能感覺得到。而且葉片不是非常厚，葉面有誘人的光澤度，如果在葉子的正面滴上一滴水，水滴是不會花開的。在葉面有斷口或者褶皺的地方，不新鮮的生菜會因為空氣氧化的作用而變得好像生了銹斑一樣，而新鮮的生菜則不會如此。

茄子

「茄眼」是指茄子的萼片與果實連接的地方，這一白色略帶淡綠色的帶狀環。一般茄眼越大，茄子越嫩；茄眼越小，就越老。挑選時還要注意，茄眼要密合，切開裡面就會白白嫩嫩，口感較香軟好吃。另外，茄子外型直挺有彈性、表皮顏色晦暗，是鮮嫩好茄子。

西蘭花

西蘭花不但可以提高免疫力，也有抗癌功效，是健康養生的食材。食材新鮮期營養成分就越高，更能提供人體健康元素。選購西蘭花時，花球顏色越濃綠，表示日照充足，營養價值也越高。花蕾越細而且沒有變黃或黑點，表示鮮度較佳。新鮮的西蘭花菜莖底部應該是淡綠色帶白，不會有變黃、發黑或太乾燥的狀況。

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