跆拳道的腰帶好系嗎 訓練前的準備必不可少

近年來，針對青少年的運動變得越來越多，父母給自己報的各種學習項目也是愈演愈烈。在如此多的運動項目中，跆拳道就是一項發展很火熱的競技運動。在道館場地上，身穿一件雪白的戰袍，腰上纏著一根黑亮的帶子，在風的帶動下腰帶的兩頭正翩翩起舞，帶著淺淺笑容的面龐，洋溢出一股自信迷人的氣息。

作為一項已經列入奧運會體育賽事的運動項目，被青少年們推崇學習是有一定道理的。它和其他運動一樣，能夠強身健體。除此之外，它也具有這一種時尚感，對於愛追求時尚的青少年來說，顯然它是無法錯過的。

跆拳道是不需要武器，它只是一種使用自己的手和腳來進行攻擊和防衛的技藝。它通過擋、踢、跳、躲和擊打等一系列動作，從而激發自身各個部位的潛力。它是一種能夠提高自身道德修養的武道。

初學者需要知道的知識，需要準備的東西有很多，腰帶的系法就是一個跆拳道選手必須要知道的東西。系腰帶的步驟其實很簡單，只不過還是有需要自己留意的地方，一不留神，系出來的腰帶也就不倫不類。

首先要把腰帶鋪開，再把兩端對齊進行摺疊，此時要特別要留下中間的痕迹。以這個痕迹為準點，對著腹部肚臍位置，雙手各持一邊，貼著腰的兩邊，一直繞到身後。交換雙手，再把腰帶繞到前面，此時要注意，左手拿著的一邊是要纏在裡面的。最後，腰帶的每一頭各一隻手，纏繞在一起打一個結，右手拿的那一邊要放在外面。

除了腰帶的系法之外，我們還要注意基本功的訓練，一步也不能耽誤。對於基礎訓練，我們可以通過俯卧撐的方式，又或者是仰卧起坐的方式，跳繩和跑步也是可以的。另外，我們還需要通過劈叉或者是坐位體前屈的方式來拉韌帶，只要進行了完善的訓練，練習跆拳道的時候才不會傷到自己。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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