腿抽筋竟被查出高血脂？血脂異常的5大癥狀，千萬要當心！

最近67歲的王大爺總感覺腿部抽筋，以為缺鈣，兒女就買來了幾大瓶的鈣，但吃了一段時間，並沒有減輕！又換了一個牌子的鈣片，抽筋癥狀仍然沒有得到明顯改善。

在家人的催促下，王大爺來到醫院，竟系統檢查，被確診為高血脂。王大爺說，這兩天血壓有點高，但血脂還算正常，這腿抽筋怎麼就被戴上了高血脂的帽子呢？

專家說：腿抽筋是高血脂的一種非典型癥狀。因為和缺鈣癥狀類似，常常被誤診。

如今人們的生活越來越好，吃的也越來越豐富，但是一些人不合理的生活導方式致一些「富貴病」出現，尤其是血脂異常發病率明顯升高，但是由於血脂異常沒有明顯的癥狀，所以讓很多人沒有意識到血脂異常的危險。

什麼是血脂異常呢？血脂異常都有哪些癥狀呢？

血脂異常分為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症和低高密度脂蛋白膽固醇血症。冠心病、腦血管病、動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖、吸煙者、有家族史等都屬於血脂異常高危人群。今天小編給大家詳細總結下那些經常被人忽視的血脂異常徵兆。

一、血脂異常有5個徵兆

1、頭暈。

頭暈是高脂血症常見的早期癥狀之一，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

2、皮膚異常。

身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。

3、腿抽筋。

腿經常抽筋，並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、視力降低

看東西模糊，或出現視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

5、腹痛

反覆發作的飽餐後短暫腹痛，可見於高脂血症導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。經常耳鳴和重聽，也與高脂血症有關，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙。

二、高脂血症該如何預防

高血脂不僅能夠影響血壓、血糖，還會造成膽結石、冠心病、高尿酸症等。那麼，關鍵問題來了，如果被確診為高血脂應該如何預防呢？不妨從以下幾個方面注意：

1 、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。

2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發生、發展。

4 、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。

5 、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

6 、積極治療原發病，如糖尿病、膽結石等

7 、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。

8 、頑固而嚴重的高脂血症，可適當給予藥物治療，但要聽從醫囑。

9、注意檢查。專家建議：建議20歲以上的成年人至少每5年測定一次血脂，建議40歲以上男性和絕經期後女性每年進行血脂檢查;對於缺血性心血管疾病及其高危人群，則應每3-6個月測量一次。首次發現血脂異常時應在2～4周內，再予複查。

三、推薦三款降脂食療方

1、木耳燉豆腐

水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片；豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。

2、海帶綠豆湯

海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。

4、香菇首烏粥

取干香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發，洗凈切成小塊；何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。

香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食，降脂效佳。

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