脾臟出問題怎麼辦？掌握這幾種方法，一定要好好調養哦！
在現代的生活當中，生活節奏加快，工作的強度加大，經常熬夜，白天不起，即使起床也是踩點的，早上匆匆忙忙的，早飯都沒時間吃。人正常的睡眠是一天8小時，又有多少人能休息夠呢？脾是人們的身體中重要的器官之一，脾臟出問題怎麼辦？掌握這幾種方法，一定要好好調養哦！
1、飲食宜營養清淡
忌食油膩生冷，不宜過飽或過度節食，不能喝太多的飲料，特別是冷飲。脾虛時宜吃溫和的食物。健脾養胃最好的是粥，可加入紅糖、黑豆、山藥、蓮子肉、生薑等。煮雞湯時可選加薏苡仁、赤小豆、芡實、花生、栗子等一起燉。少吃或不吃寒涼食物，如柿子、荸薺、西瓜、生蘿蔔、螃蟹等。
2、不要熬夜，充分休息
熬夜易傷脾，耗傷氣血。女人最常見的就是肌膚傷害，如黃褐斑或面部皺紋的出現。還會造成皮膚水分流失，導致皮膚皺紋出現等。
3、不宜久坐不動
久坐傷脾，脾傷則食物不能被人體及時消化吸收，留在體內化為痰濕，成為百病之源。久坐辦公室的人可定時起來活動手腳，下班後打打球，飯後散散步，這些運動對脾氣的健運有很大作用。
4、保持心情舒暢
壓力要學會釋放。一些刺激脾經養生的方法也可選用。按摩小腿也是一個很好的養脾方法，將小腿從上到下依次按摩，堅持每天按摩1次。也可按壓或針刺、艾灸雙腿的足三里穴位，以強壯脾胃。
現在的上班族在辦公室里一坐就是一整天，一定要利用空閑時間多運動，多鍛煉哦！
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