這5種水果晚上再饞也不要吃，尤其是第最後一種，吃了發胖還變醜

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，美白膚色，抗皺防紋、增強皮膚的彈性等效果，生活中我們都需要水果給到我們所需的營養素！另外食用水果，應該遵循「時令、適量、新鮮、多樣」的習慣！

水果雖好，但是對於一些疾病的群體也有相應的禁忌，另外晚上有些水果是不能吃的，因為晚上人體需要進入睡眠狀態，機能運轉相對安靜，個別水果所含的營養物質會對人體造成傷害，所以不是全部水果都適合在晚上吃！那到底什麼水果晚上不宜吃呢？

1.榴槤

榴槤是溫補食物，其中三分之二都是糖，高熱量，睡前服用會加重胃消化，如果血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的都會加重病情。就算是正常健康人士也會燥熱，發胖、睡眠不安！

2.牛油果

牛油果是營養價值超高的食物，但是脂肪也高，人們晚上睡眠就會消化慢，體內食入高熱量的食物會加重胃腸粘膜的損傷，食物就更難消化了，時間長會轉化成脂肪，人就會發胖。

3.釋迦

釋迦具有激活腦細胞的功效，另外釋迦含糖量超高，晚上吃會影響人的睡眠，糖尿病患者吃了還會加重病情！

4.火龍果

火龍果在晚上吃的話，肚子會有點腫脹的感覺，會很嚴重的影響人的正常睡眠，有可能會有夜起的情況，會讓人睡的很不安穩！

5.荔枝

荔枝是熱量食物，平時要少吃，更不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響，而且還會導致上火！第二天嘴巴潰瘍，長痘痘！自然就會變醜了！

二、晚上宜吃的水果

1.香蕉

香蕉是號稱最強的安眠水果，因香蕉所含的蛋白質帶有氨基酸，有安撫神經的功效；香蕉含的鉀和鎂。 鉀可以緩解和調理肌肉痙攣，而鎂可以快速消除人的疲勞感，起到助眠的效果！

2.草莓

對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益，睡前或飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化，還能消除體內的重金屬，以及防癌抗癌！

3.山楂

我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用，還能美白皮膚！

吃水果的時間適宜對身體起到很強的補充效果，但是沒吃對卻比砒霜還毒，所以大家一定要注意了，特別身體有疾病或者總失眠的小夥伴，更要注意噢！

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