這6個習慣幫你養成易瘦體質，每天瘦一點，長期堅持讓你想胖都難

易瘦體質是很多人都想要的，吃喝不會胖，坐著也不容易胖，這樣的易瘦體質誰不想要!幸好的是，要養成易瘦體質並不是大家想像中那麼困難。但是想要養成易瘦體質，自然是要長期的堅持了，養成以下六個有益於瘦身的習慣，讓身體記住你瘦的樣子，長期堅持下去，讓你想胖都難。

1、多吃鹼性食物

日常生活中要盡量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

2、加快走路速度

快走能加快能量的消耗，達到一定的瘦身效果。在減肥到了一定階段的時候，適當增加鍛煉的強度，效果會更明顯。比如平時走路慢的人可以快走，而走路較快的人可以慢跑。至於是否變速走則因人而異，但總體來說，快走的瘦身效果更明顯。

3、養成喝茶的習慣

綠茶是可以瘦身的，綠茶里的茶多酚和咖啡因，能加速脂肪燃燒，抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基等等。

3、不要熬夜

晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。不規律的睡眠與飲食習慣，將使熱量囤積在體內，進而阻礙減肥。因此，請定好規律的睡覺、起床時間，並徹底遵守。

4、一定要吃早餐

唯有讓身體預測「何時將吃東西」、「會有多少的卡路里進入體內」，才不會囤積不必要的熱量。減肥時，也必須在固定的時間內，逐漸提高運動的強度，身體才能適應。

5、運動後泡熱水澡

洗澡也能養成「易瘦體質」，而泡澡又比淋浴有效，且運動後泡澡時脂肪會繼續燃燒，身體維持在高檔的代謝率，泡澡完就去睡覺連睡覺都在減肥，當然養成「易瘦體質」。

6、飯後不要馬上坐下

很多上班族都是吃完飯就回到工位坐著，大肚子就這樣不知不覺得產生了。那麼，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！