中醫養生調理:眼結膜乾燥症
眼睛乾澀也就是指醫學上所說的「眼結膜乾燥症」也稱作乾眼症,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼乾少淚為特徵的一組疾病。
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說到引起眼睛乾澀的原因,要是往前了說肯定是指上火一類的原因,但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度,而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成,這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。
因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
另外美麗搜推薦一款針對眼睛的保健操,堅持下去,定有收效。
端坐,閉眼,眼球先逆時針轉5次,再順時針轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺。 之後,注視自己的可視極限,順序是左側、右側、上側、下側、右上角、左上角、右下角、左下角,每個停留5秒鐘。
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促進眼睛周圍的血液循環,緩解眼睛的乾澀和疲勞。 動作要輕緩,以免發生頭暈、噁心的現象。
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