夏季濕氣橫行，快來試試這物，讓你再也不受濕氣困擾

隨著夏天的到來，雨季增多，潮濕的環境最易讓人產生濕邪之氣，濕氣入體會讓身體頻繁出狀況：濕疹、上火、腹瀉等。所以，夏季我們一定要做好防熱防濕的準備，抓住養脾祛濕的最佳時節。

體內濕氣過重主要表現在全身乏力、肢體困重、胸悶腹滿、口淡、胃口不佳、腹瀉便溏、小便不利、水腫、舌苔厚膩等。

中醫指出，體濕是由脾虛造成的，想要去除濕氣就要從根本入手，把脾臟調節好，濕氣也就消了 。

今天就給大家介紹幾種祛濕健脾的食物

苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等症。

綠豆

綠豆味甘，性寒，歸心、胃經，具有清熱解暑、止渴利尿、潤肺止咳、消腫止癢、收斂生肌、解毒的功效。李時珍曾高度評價綠豆為「濟世之良谷也」。

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