營養飲食 選對早餐 健身已成功了一半
俗話說
三分吃七分練
會練很重要
會吃更重要
論早餐的重要性
選對早餐
健身已成功了一半
早餐，是三餐中間隔時間最長的
早晨醒來，體內儲存的糖原被消耗殆盡
不吃早餐，糖原無法及時補充人體便會感到疲倦
特別是大腦興奮降低，反應遲鈍，影響一天的工作效率
吃早餐有助於提高你的新陳代謝率
減脂的夥伴都知道
新陳代謝率的高低直接影響減脂效果
水煮蛋必要要有
牛肉可以適量搭配
這樣蛋白質就足夠了
蔬菜過水燙下
用鹽和黑胡椒調味
補充所需的膳食纖維
水果可以補充維C
有助於排出體內毒素
增強新陳代謝
早晨的人體所需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量
小米粥、麵包、饅頭這些都是不錯的選擇
早起為自己做頓豐盛的早餐
每個早上都是那麼讓人充滿期待
下面是2017最HOT公眾號，趕快試試新的關注方法吧！（如果無法彈出「識別圖中二維碼」選項，請升級手機微信版本）
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