芝麻富含天然維生素E,可美容養顏 ! 孕婦可以吃芝麻嗎?
芝麻對女人的絕妙好處
家庭主婦不妨留意下,在廚房中擺放的各種烹飪油中,芝麻油是最不易被氧化及變質走味的食物油。為什麼?原來芝麻本身含有多種天然的抗氧化成分,其中包括豐富的維生素E源。那麼孕婦可以吃芝麻嗎?
女性最怕的是青春流逝,皮膚老化。人體老化主要是活性氧造成的,芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。
在女性的護膚美膚中,芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用,保護皮膚的健康,減少皮膚感染;
對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤,改善、維護皮膚的彈性;又同時促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。
有習慣性便秘的女性,腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟,亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,不僅僅在肌膚上,還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。
天然維生素E,又被稱為生育醇,顯然也對女性的生育期有延長作用,可長期留住女性的魅力青春期。
節食減肥的女性,由於其營養的攝取量不夠,皮膚亦變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖,還可使粗糙的皮膚獲得改善。
女性又最常見貧血、骨質疏鬆症。芝麻中含豐富鐵質,其含鈣量又較牛奶為勝,是兩防的最佳食物。
孕婦能不能吃芝麻?
孕婦能吃芝麻。
芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等,有營養大腦、抗衰美容之功效。
將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止孩子患皮膚病。
孕婦吃黑芝麻的注意事項:
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有優質蛋白質和近10種重要的氨基酸,但這並不意味芝麻對孕婦都是安全的,孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。
1、芝麻不能和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴重時會導致死亡。 如果孕婦不小心食用了,可用甘草煎水服用來解救。
2、芝麻外面有一層稍硬的膜,把它碾碎後才能使人吸收到營養,因此,整粒的芝麻應先加工後再食用。
3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。 芝麻含脂肪甚多,吃了以後能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性腹瀉,患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉、稀水便等癥狀,吃了可以潤腸通便的芝麻,會加重病情。
4、市面上芝麻製品有很多,孕婦在挑選芝麻製品的要注意看上面的配料表,添加劑越少越好。大部分的添加制,都含有化學成份,可能對胎兒不利。
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