如何運用好自己身體上的大補穴！

人體的每個穴位就相當於一付中藥。人體的十大補穴為：

合谷 曲池 內關 足三里 陽陵泉 中脘 太沖 三陰交 章門 關元

胃之募中脘，小腸之募關元，以及肝之原穴太沖。其功能是補氣血，健脾胃，養心氣，滋肝腎，通經活絡。偏於疏調，十全大補穴偏於調補。

章門，

於人體的側腹部，當第11肋游離端的下方。 在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。章門，出入的門戶也，脾之募章門。功能為補五臟，安精神，開心益智，消脹化食，有人蔘之功效。

合谷，

清熱止痛穴合谷穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。常灸合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了葯不能馬上見效，均可通過灸合谷穴來緩解。合谷主衛氣不足，疏通經絡，入太陰止汗、發汗，有同黃芪之效。

曲池，

曲池穴：屈曲肘關節時，位於在肘橫紋的外側頭。左右各一。此穴具有清熱和營、降逆活絡、調和氣血、平衡血壓的作用。多用於治療頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木、頭痛、急性腦血管病後遺症、流行性感冒、肺炎、扁桃體炎、咽喉炎、牙痛、麥粒腫、甲狀腺腫大、乳腺炎、高血壓等。

曲池穴主中風寒痹筋攣，婦女血印專擅血中之風，治同川芎之功效。

足三里，

民間一直有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有「肚腹三里留」的要訣，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以灸足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天灸足三里，能減輕工作壓力，緩解疲勞。祛風寒濕痹，能升能降，止汗除熱，健脾消食，有白朮之效。

內關，

養護心臟穴：內關 內關伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。常灸內關穴有助於血氣暢通。除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，灸內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。 降胸脅之逆氣，行氣血，止心下結痛，除煩滿，健脾利濕，有茯苓之作用。

中脘，

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常灸中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可常灸中脘穴，可促進消化；急性胃腸炎患者在灸中脘穴的同時，還可以同時灸天樞穴（位於肚臍旁2寸處）、大巨穴（位於臍下2寸旁開2寸）配合治療。主五臟六腑，堅筋骨，長肌肉，增氣血，調陰陽，有甘草功效。

三陰交，

滋陰養顏穴，三陰交三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。灸三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天灸三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。三陰交主婦人經血不調，生血養血，止咳逆上氣，為足三陰所主，功同當歸。

太沖

太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴;或者拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指後，即是太沖穴。主邪氣傷陰，止腹痛，行血痹，除堅積，入厥陰、少陰，治陰虛小便不利，療效同芍藥。

關元，

補腎穴固元穴 關元肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指併攏的寬度）處就是關元穴。常灸關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，灸關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，灸關元穴可以治療和緩解很多婦科病。主傷胞宮逐瘀血，生新血，填骨髓，長肌肉，有同地黃之主治。

陽陵泉

舒筋活絡穴，陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時常灸陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。主上氣咳逆，補中益氣，祛風寒濕痹，舒筋利節，有同肉桂效力。

十全大補穴多用於

1.氣血不足，心脾兩虛多因勞傷過度，思慮傷脾或久病失養耗傷元氣，損及心脾或因失血過多，氣血難生。主要表現為少氣懶言，語言低微，食少便溏，頭暈目眩，自汗心悸，手足麻木，舌質淡，脈沉細弱等證。

2.脾腎兩虧，先天後天失養多因先天不足，後天失養，或久病消耗，房勞過度，中氣下陷，腎氣不固所致。主要表現為食少納差，消瘦萎弱，精神疲憊，腰脊酸痛，頭暈、耳鳴、便溏、尿頻、舌淡、脈虛弱等證。

3.肝腎兩虛多因年老體弱，腎精耗竭，或久病消耗，或高熱病後以致肝腎陰虧。主要表現為頭暈目眩，五心煩熱，心煩易怒，腰酸足軟，小便頻數，脈細數，舌質紅，少苔等證。

艾灸是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，可驅散寒氣、溫通經脈，但其本質作用在於艾灸通過刺激穴位，艾熱走竄經絡，從內部為身體補充陽氣，滋補脾腎、健腎助脾、培元固本，提高人體自我修復、防禦的自愈力。

實際上，艾灸所起到的是一種激發、催化、打開人體「暖氣閥」的作用，本質上是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的「自愈力」。通過艾灸神奇的能量釋放，短期可緩解調理我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的「隨身醫生」，使之最大化地發揮作用，讓我們少生病、不生病。

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