每天堅持吃花生加一料,一月後臃腫身材瘦到兩位數,做夢也想不到
很多人在減肥的時候都是在控制飲食,這也不能吃那也不能吃的,生怕一吃就反彈回來,我就是個典型的例子。在朋友中看來我不屬於是肥胖型的人,從整體看來身材還算是勻稱。但並不是這樣的,不妨往下看。
在這形容下我的身材:上半身正常的身材,但是下半身確是比較臃腫的,就如屁股比較大、肚子上贅肉多,穿衣看不出來,但是一坐下來肚子上的肉就像肉夾饃一樣,里三層外三層,況且啊一吃點東西肚子就漲得不行。從此我就誓死要減掉肚子上的肉,這不開始運動減肥起來。
飲食,少吃,少攝入油膩重口味的食物,就這樣也是堅持了一個禮拜,想想為什麼人生如此煎熬,幹嘛要跟美食過不去呢,連喝水都會胖的人,感覺這招行不通啊。從朋友那得知,告訴我可以買些花生和牛奶在辦公室放著,然後一起吃,對身體很有好處。我就這樣照著做了,意想不到的情況出現了,半個月後我的體重居然下降了,而且肚子也小了很多。
後來查書了解到:科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。於是我就一直堅持吃,大家都知道花生的養生功效是很多的,所以不擔心什麼副作用。
痰濕旺盛的人,找到肥胖的原因,對症治療,瘦下來還不簡單嗎?
中醫告方訴我一個子桑葉荷錢茶
材料(做法):取荷錢葉30克,桑葉30克,山楂15克,決明子15克,羅漢果6克。每日水煎,代茶飲。不想煮或沒有時間煮的,也可用桑葉荷錢茶包,直接用開水沖泡5分鐘左右,即可飲用。
減肥原理:桑葉荷錢茶最早出自《證治要訣》,發展到如今,經過了加減改良,很適合痰濕體質肥胖的人群。中醫還認為,「這類肥胖體質者,往往由於平時喜歡吃重口味肥膩之食物,缺乏健身運動,以致脾胃功能失調,痰濕偏盛,阻滯氣血,導致血液運行緩慢而血瘀在小腹這一塊。所以常喝桑葉荷錢茶,以消食化積、行氣散瘀。」
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