人到中年要多吃這幾種食物，幫助清理血管遠離三高

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，營養十分豐富，常吃有助於預防動脈硬化，能讓血管變得年輕。紅薯是中老年人的理想食品，常吃能保持人體心血管壁的彈性，還具有潤腸通便的作用，對人體非常有益。

燕麥中含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，是非常健康的食材，生活中要常吃。燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護心臟和血管，減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。

葡萄乾是生活中的常見堅果，含有豐富的營養物質，常吃葡萄乾不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟。葡萄乾能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用，能夠有效地預防三高。

黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

黑芝麻具有補氣益血的功效，而且對一些心血管疾病也是有輔助治療功效的，這款黑芝麻核桃粉採用優質原材料磨製而成，而且口感香濃，入口感覺非常棒。

紅棗夾核桃

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護血管的作用。

紅棗具有降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

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