減肥你最好改變飲食習慣，這樣對你也是好處多多
減肥期間少吃白饅頭、白米飯、白米粥、白麵餃子、白麵包子、年糕、糯米團、米粉等。
因為它們飽腹感較低，維生素含量比較少.
餐後血糖上升速度也太快，不利於控制食慾。
減肥你最好能改變飲食習慣。
以糙米、全麥製品等粗糙食物替代精製的白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維。
還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。
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