多年後的你，一定會感謝現在努力跑步，保持健康的你！

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大約2年前，由於經常熬夜值班，為了KPI每天都過得很焦慮，早餐經常不吃，午餐也總是隨便對付一下。小編的體重很快就漲到了人生最高峰85公斤，雖然相比200斤的胖子要輕很多，但明顯感覺身體是鬆鬆垮垮的，一副步入中年的感覺。

體力也大不如從前，上樓梯還沒走幾步就氣喘吁吁。還經常扭到腳踝，腰也不知怎麼也疼了起來，有時疼得晚上幾乎不能入睡，有時候趴著才能勉強睡著。

後來去醫院檢查，醫生告訴我要靜養、靜養、靜養....那時心裡就想：怎麼這麼年輕身體就變成這樣了，那等到40歲或者50歲還怎麼生活啊。

於是小編下定決心減肥，重新找回健康的體魄。一開始並沒有選擇去跑步，因為我覺得自己跑步肯定堅持不下來，就想著撿起曾經的愛好——打籃球。可是去籃球場打球完全跟不上其他人的節奏，投籃投不進，防守還經常漏人，信心被嚴重打擊。

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不知怎麼地，有一天突然很想去跑步，但是跑了不到1公里，就感覺心臟要爆掉了，發誓以後再也不跑步了。後來公司組織參加一場半程馬拉松接力比賽，在沒有其他人參加的情況下，小編入選了參賽陣容。就這樣跑了人生第一個5公里，一開始是沖著跑出去的，後面越跑越慢，幾乎到了走的地步，堅持到終點之後就累癱在地。

這次比賽之後，小編覺得自己有能力跑更遠的距離，但是現實卻給了我一個無情的打擊。有一天，下班之後，準備去跑個5公里，看自己能不能堅持下來，雖然之前也跑過5公里，但畢竟是在比賽中跑出來的，如果是自己跑的話，肯定堅持不下來。

事實證明這個想法是對的，還沒跑到3公里，就放棄了。呼吸跟不上，腿像灌鉛似的根本邁不動。心裡想著：上個月5公里都跑下來了，今天怎麼連3公里都跑不下來。休息一會之後繼續跑，但還是只跑了3公里就又放棄了。「自己不是跑步的這塊料，還是別跑步了。」在往回走的路上，這個想法一直在我腦海中循環出現。

但是過了幾天，還是覺得不甘心，不能就這麼放棄了。於是穿上跑鞋再去試一試，這一次終於堅持跑完了5公里，跑完之後，覺得這個距離也不是遙不可及的，我也是能做到的。慢慢地，8公里，10公里，12公里，15公里，18公里，21公里，25公里，30公里，42公里，用了大半年的時候，這些距離一一被我征服。

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堅持跑步幾個月之後，小編髮現了一些身體上的神奇變化：體重降到了75公斤不說，體力比以前好了很多，也很少感冒了，身體抗寒能量增強了，扭傷的腳踝也不疼了。最重要的是：困擾很久的腰疼消失了，晚上睡覺再也用擔心睡不著。

還有精神方面的變化：曾經因為工作壓力，每天都神經緊繃。而現在，因為跑步，自怨自艾的不良情緒會極大得被稀釋，每次跑完都感覺很愉悅。

跑步的時候，我一般是什麼都不做，徹底放空自己，只聽大自然中的各類聲音，梳理一下思緒與心情，覺察自己的內心、情緒、狀態以及緣由，或者任由思緒飄蕩。嘗試去更好的了解自己，認識自己。

每一次跑步之後，就感覺自己心態更加平和寧靜。當一個人可以獨自跑步也不會覺得孤單，無聊時，他已經學會了讓心靈自由最重要的一門功課。

即當一個人能最大限度減少對他人的需求時，他的身心才會更加自由。孤單與寂寞對他來說不再是與壞情緒關聯的貶義辭彙。於他而言它們只是表達一種客觀現象的中性詞。一旦一個人與自我相處的能力得到提升，他會更容易感受到生命的喜悅，身心的愉悅。

還有生活也發生了很大的變化：周末幾乎不睡懶覺，不是去跑步，就是在去跑步的路上。也不再吃油膩的食物，更青睞水果和蔬菜，對每種食物的卡路里可以說了如指掌。能掌控自己身體的感覺真的很好。

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小編曾經聽說過一句話並且深信不疑：多年以後的你，一定會感謝現在努力打拚的你。但是現在小編想說的是：多年以後的你，一定會感謝現在努力，但保持健康的你。

如果一個人拚命打拚，把身體搞垮了，即使賺再多錢還有什麼用呢。你也許說有用啊，可以用來去請最好的醫生，去最好的醫院看病。

嘗到跑步好處之後，我經常勸身邊少運動，經常熬夜的朋友保重身體，他們總是以「忙」這個借口把我打發了。

小編曾今也以「忙」作為借口不去運動，但是自從開始跑步之後，我就算再忙，也要抽出時間去跑步。

如今社會的節奏都非常快，一不小心就可能被淘汰，很多人為此神經緊張，不得不加倍努力工作才行，但是在百忙之中還抽出時間照顧身體的人最拎得清輕重。

他們一方面努力把自己活成一個潛力股，另一方面努力鍛煉好身體讓自己成為長期持有股。

所以，不要讓將來的你，討厭現在只顧努力但透支健康的你。

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小飛是小編的一個好朋友，IT男，經常會熬夜加班，酗酒，抽煙，身體每況愈下。有一天，醫生告訴他，你在這樣生活，恐怕後半生就要在躺在醫院度過了。後來他就去小區附近的公園跑步，一開始只能跑1公里，後來慢慢增加到10公里，每天都堅持去跑。

堅持跑步三年後，他去醫院的次數大為減少，體力比以前好很多，也不喝酒不抽煙了。有一次體檢完，醫生對他身體發生的變化都感到很震驚。現在，他經常去各地參加馬拉松，最好成績跑進了330，從朋友眼中的運動小白變成了跑步大神。

小玉是小編的前同事，身材高挑，是一個工作狂，可以為了工作一個星期基本上不怎麼休息。她常常在凌晨發朋友圈說自己又完成了一項方案的撰寫，感覺自己棒棒噠。

最近，她病倒了，去醫院治療後，她發朋友圈說：經歷過病倒後的無奈與無助，才會明白健康又多可貴！所以與自己約法三章，不管工作多忙多累，也要每日三省吾身：飲食健康否？堅持鍛煉否？作息規律否？心情愉悅否？

以上圖片來自網路

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