孕媽媽腿部抽筋 推薦食療方

很多人都有腿部抽筋的情況吧，原因有很多，比如說常見的勞累過度啊或是缺鈣的情況都能導致腿部抽筋的癥狀出現，女性孕媽媽會出現腿部抽筋要注意一些保健的方式了，可能是因為營養缺乏啊或者是缺鈣導致的，下面的這些食療方法可以試試。

芹菜牛肉絲

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、醬油、澱粉、白糖、食鹽、蔥末、薑絲、植物油、味精各適量。

準備：將牛肉洗凈，切成小丁。加料酒、醬油、澱粉、味精腌制1小時左右;芹菜擇葉，去根，洗凈，切段。

做法：

1.熱鍋下薑片爆炒，然後加入腌制好的牛肉。

2.加入切好的芹菜，爆炒;適當加一點清水，調味出鍋。

功效：牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養素，與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜，能強筋壯骨，改善妊娠易抽筋現象。牛肉可以有很好的強筋骨的作用，對於補充蛋白質鈣質等情況有很好的作用。

經常抽筋的話吃這些食物就是最好的，經常抽筋要做好筋骨的改善，如果缺鈣的話，多晒晒太陽，多吃一些含鈣量高的食物，那麼對自己的抽筋現象改善的效果也是最好的，經常抽筋的話還要讓自己多鍛煉鍛煉身體，讓自己的體質變好了之後抽筋的現象也可以進一步改善。孕媽媽腿部抽筋的話要注意補鈣，同時也要注意一些飲食的調理，適當的鍛煉身體也是不錯的選擇呢。

腿部抽筋的孕媽媽調理的食療方法和小常識你都有所了解了吧，很多的食物都是需要合理的搭配食用的，對於一些對健康不利的食物來說最好還是不要食用的好哦，對於孕媽媽出現腿部抽筋的情況一定要引起重視，選擇正確的方式和方法去調理。

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