女性月經來得越來越少？平時泡一杯喝，排出卵巢毒素顯年輕態

過了30歲，不少女性發現「大姨媽」的量變得比以前少了，和「年輕」時候的5-7天相比，現在的周期只有3天。很多女性擔心，這種減少是更年期提前的表現嗎?會引起卵巢早衰嗎?節食、過度運動也會讓月經量減少嗎?

節食，就會影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，結果發生月經過少或閉經。在劇烈時運動時人體會大量出汗，中醫講「血汗同源」，汗出多，自然月經量就會相應的減少了。所以中醫講運動以遍身微微汗出為好。

月經量少是衰老的前兆，女人平時用它泡水喝，排出毒素養出好氣色！

一般只要節食4天，女性的體內激素分泌就開始異常。所以在治療這種月經少或閉經時，首要條件就是恢復飲食，恢復體重，否則再吃藥也是無濟於事。

補氣玫瑰花茶組合，有桂圓紅棗枸杞，女性常常容易氣血虛弱，而導致各種婦科病。常常喝氣血茶，可以調理女性氣血，增強身體免疫力，美容養顏。桂圓、紅棗、玫瑰花組成的補氣血茶，效果不錯。

很多女生，因為飲食不規律，喜歡吃冷飲抑或是精神壓力過大，形成了不好的飲食習慣，造成了胃寒的毛病，比如食欲不振、噁心乾嘔。這時候紅糖薑茶就能給女孩帶來很大的幫助，尤其是在月經之前食用，能減弱胃寒，更輕鬆的度過生理期。

紅棗自古以來就被列為"五果"(栗、桃、李、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

月經不調平時還可以選擇吃一些核桃、大棗、花生等，因為這些東西可以補氣、暖身。核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效，大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁癥狀有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能烏髮，值得大家選擇。

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