久坐、輻射成健康隱患 「電腦族」如何減少傷害

如今是一個信息高速發展的時代，幾乎所有工作都要用到電腦，「電腦族」也越來越多。每天坐在電腦前辦公，久坐、輻射等逐漸成為健康的一大隱患，如何才能減少傷害呢？

每隔3小時洗臉一次

你的臉距離電腦屏幕最近，臉部細小的毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，使毛孔越來越大、肌膚越來越粗糙，還常常長痘。所以，可以的話，最好每隔3個小時洗一次臉，女性朋友下班回到家一定要做好臉部肌膚的清潔工作。

每天清潔電腦屏幕

每天都要面對電腦工作的人群，每天使用電腦前，最好用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，以清潔掉屏幕上因靜電而附著的微塵，這些微小顆粒會加大輻射量，對身體的傷害也會更大。

盡量使用筆記本電腦工作

研究發現，台式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。所以，條件允許的話，大家最好使用筆記本電腦來工作。以現在的技術水平， 筆記本電腦的速度不比台式機慢，顯示屏也有足夠大的尺寸。

電腦旁擺放一盆水培植物

在電腦旁擺放一盆水培植物，不僅有助於吸收輻射，經常看綠色的植物還能緩解視力疲勞，綠蘿、富貴竹都是不錯的選擇。

經常站起來活動一會

在電腦前久坐，會影響全身的血液循環和淋巴循環，還會使新陳代謝變慢，體內的廢物代謝不出去，容易導致四肢水腫、眼睛酸澀等現象。所以，大家工作間隙最好經常站起來活動一會，做一做拉伸運動等。

每天面對電腦工作是很多人無法改變的事實，我們能做的只是把電腦對身體健康的傷害減小一些，希望以上這些方法能幫到你。