30左右的女人，多吃這幾種鹼性食物，排出毒素一點皺紋也沒有！

女人一過了30歲，皮膚就開始走下滑路。很多人膚色變得暗淡無光，甚至有的長了很多小斑點，一點都不好看。可是很多人不甘心，憑啥人家就能永葆青春，自己就得接受衰老呢？可能這個時候很多人都選擇一些大牌護膚品來保養，可是這些東西治根不治本，而且效果是真的不是很明顯。想要延緩肌膚衰老，正確的做法還是食補。身邊有一個阿姨就是一直特別注重吃的東西，壓根看不出她是個四十多的人了，她告訴我說我們平時多吃點鹼性的食物，能有效緊緻肌膚、延緩衰老。那到底哪些食物是我們比較好的選擇呢？

先來看看榴槤，小編一說起這個名字似乎都聞到了味道，是真的不喜歡。可是我有個朋友特喜歡，每次看見榴槤都激動老半天。其實榴槤的確貴，也是因為它的價值很高，被稱為「熱帶水果之王」。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，這些都能有效滋補身體，讓我們的肌膚更加嫩滑緊緻。

百合也是鹼性食物，它有很高的很高的藥用價值。除了含有豐富的蛋白質、鈣、維生素B1、C、胡蘿蔔素等營養素外，它所含有的一些特殊的營養成分，比如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分具有很好的滋陰潤肺、促進血液循環和美容養顏的功效。我們可以用來泡茶或者煮粥，口感更佳。

再來就是純天然的野生雪燕了，它是由名貴植物凝結的芯脂，瑩潤剔透。因為形似燕窩，所以也就有了「雪燕」的美譽。雪燕在清熱潤肺、美容養顏方面有著很好的功效。尤其是三十歲左右的女人，吃點它能有效改善身體機制、美白嫩膚。

其實松子也是一個不錯的選擇，含有豐富的油脂，營養價值極高，能充分補充身體所需營養。所以平常的時候我們度吃點松子能很好地美容養顏，讓身體更顯年輕態。

沒事的時候，泡一杯茶最好了，安安靜靜享受難得的悠閑。大麥茶的香味純正，口感更佳。能有效幫助我們排出身體垃圾，清理多餘油脂毒素，讓你的腸道更健康，皮膚也不會再像以前那麼暗沉了。

很多女生都喜歡吃阿膠，它的補血養顏效果真的特別棒。能很好地促進細胞再生造血和身體的新陳代謝機能，從而增強機體免疫功能和提高防治進行性肌營養障礙症的作用。還可以提高鈣的代謝，抗氧化等。有效防皺和防止皮膚的老化

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不管平時煮粥還是泡茶的時候加點它，能有效提高胃口、增加消化能力，身體更健康、氣色更紅潤。

另外值得一提的就是木耳了，木耳雖然長得又黑又丑，客它的營養價值卻是非常非常高的的。能很好的幫助我們補氣生血、潤滑腸道和清理腸道堆積的毒素、油脂。排毒養顏，讓你的肌膚更加嫩滑有氣色。

最後再來說說紅棗，紅棗富含鐵質，算得上比較溫和的滋補食物。能夠有效補中益氣，讓我們的肌膚更加紅潤有光澤。再搭配新鮮的核桃，營養價值更豐富均衡、口感酥脆香甜，當飯後小零食也是不錯的選擇.

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