癌症是自己攬上身的！容易致癌的壞習慣要當心！

導致癌症的成因有很多，有些比較容易致癌的壞習慣（如：抽煙等）人們大多知道要避免，但有時生活的小細節中也藏有許多可能引發癌症的風險因子存在，不過正因為過於日常，大多數人往往會忽略了這些細節，我們皆需要防患於未然，因此根據相關報導，以下為您介紹五種容易致癌的生活習慣：

1、長期久坐

根據研究顯示，若是長期性的久坐會增加罹患癌症的風險，工作性質屬於文書工作，大多時間都坐著的人，建議需定期起身活動，要是能在午休時間等做些簡單小運動的話更好。

2、熬夜加班

對於上班族來說有時熬夜加班是在所難免的情況，但有研究指出，長期熬夜工作的話罹患癌症的機率會上升；但有趣的是，也有研究顯示，每天睡眠時間超過十小時的話，罹患癌症的風險也會增加。因此應減少熬夜工作的頻率，但睡眠時間也需控制，不宜過長，建議八小時為佳。

3、過度飲酒

小酌怡情，但過度飲酒可是會出大事的，不僅會傷肝，導致肝硬化甚至是肝癌，除此之外，也有可能會導致乳癌或食道癌。

4、飲用熱飲的溫度過高

大多數的人都知道喝太冰的飲料對身體不太好，但卻容易忽略太燙的飲料也會造成身體的負擔。若是長期飲用溫度過高的飲品的話，很有可能導致食道癌的發生，因為過高的溫度會導致細胞壞死，但在細胞再生的同時，就有產生變異的可能。因此飲用熱飲時，需注意溫度不宜過高，以免造成食道癌的發生。

5、經常食用烤肉等燒烤類食物

不吃紅肉、選擇白肉確實比較健康，但烹調方式也需要注意，若是經常食用烤肉等燒烤類的話可是會增加致癌風險的，因此比起燒烤的方式，建議用烤箱烤或是水煮比較好。

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