不就是裸睡嗎？真的不知道你在害羞什麼！裸睡五大好處你要知道啊

根據美國國家睡眠基金會的一項國際調查，三分之一的成年人裸著——睡

純天然/「赤子」/「真皮」睡衣/不穿衣服/脫掉脫掉/剝光豬，不管你想稱這種行為作什麼，抖落沉重的層層束縛，加入潮流的隊伍吧，讓我告訴你，裸睡的好處喲。劇透：卧室里，欲熱之則先冷之哦。

1、更健康的小蝌蚪

如果小兩口準備要個小BB，那麼白天的時候將襠下晃晃蕩盪的傢伙解放出來，晚上就裸著睡覺。研究人員跟蹤了500名男子，各自選擇自己的睡眠習慣和內衣，為期一年。 當研究人員分析每個人的精子質量時，他們發現那些胯下盪悠悠的跟裹得嚴嚴實實的相比，精子中的DNA損傷率低了25％

2、更美好的愛情生活

裸睡的人有更美好的愛情生活，在調查1000名英國成人之後，一個床上用品公司發現了這一點。這絲毫不奇怪，57%的裸睡的傢伙對他們的伴侶關係很滿意，而在睡衣派中，這個比例只有48%。不是把對方的衣服脫下來會性感或者有趣，只是那種赤裸裸，去掉了「調解的中介」讓接觸來得更直接。

3、更好的睡眠質量

身體的核心溫度會在入眠的時候降低大約0.5華氏度，而為了保持睡眠狀態，身體溫度應穩定維持在理想的狀態下，變動過大的話，大腦會醒過來，看看為什麼溫度有什麼異常（TMD為什麼這麼熱）。

裸睡的優勢在於你的身體溫度更容易降下來（以入睡），更容易維持在大腦所想要的理想舒適溫度。睡眠被過熱的溫度打斷雖然不意味著的睡得更少了，但是你的深度/滋養的睡眠確實會減少，在深度睡眠中，人的記憶會獲得鞏固，細胞會自我修復。因此，不妨再想想將自己包裹在被子和T恤衫中，尤其是旁邊還有作為熱源的TA——源源不斷的熱源，你的身體會有什麼感受呢？

4、更快速的消耗卡路里

褐色脂肪在最近的報道中獲得了很多的關注，因為跟任何其它器官相比，同等條件下，褐色脂肪是產生300倍的熱量的大咔。而當我們吃下去的卡洛里比我們吃的卡洛里要多的時候，普通的身體脂肪（壞脂肪）會沉積起來（成為肚腩），而褐色脂肪（好脂肪）會轉化為熱能消耗掉。

因此會燃燒掉存儲在白脂肪中的能量。儘管褐色脂肪通常是嬰兒身上才有的——這能使他們保持溫暖——然而研究表明成年人身上也有一小部分存在於我們的脖子上。

一項美國的糖尿病雜誌調查發現，在溫度較低的房間睡覺可以激活成年人身上的褐色脂肪。調查中，5個健康的年輕男性就寢於一個室內環境可調節的卧室4個月。

在第一個月中，房間的溫度是74℉（23.3℃），在第二個月，房間的溫度降至66℉（18.8℃），第三個月回復到74℉（23.3℃），第四個月則上升至80℉（（26.6℃）.

在第二個月，睡在66℉（18.8℃）的房間之後，所有實驗對象的褐色脂肪都增加了1倍。白天的時候他們燃燒了更多的脂肪——儘管不足以減肥——他們的胰島素敏感性提高了。裸睡或在溫度更低的卧室中睡覺（或者兩者同時進行)可以激活你的褐色脂肪，那是毋庸置疑的。

5、更低的血壓

和TA一起裸著躺在床上的話，會促進後葉催產素的產生後葉催產素（腦下垂體後葉荷爾蒙的一種）。肌膚接觸會向大腦發送信號，促使催產素釋放，這對心臟有很積極的作用，因為它可以降低血壓，刺激免疫系統和緩解焦慮。

如果你需要一個理由說服TA的話，這理由也是很有說服力的哦。

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