如何補腎 男人按這處健腎效果堪比補藥

　　一個健康的好身體是革命的本錢，所以每一個人在日常都尤為重視身體的養護。其中，對於男性而言，身肩家庭和工作的雙面責任，其內心的壓力是很大的，另外因為外界因素的影響，很多男性的腎臟健康受到損害。腎臟是先天之本，腎又是存儲人體精氣的重要部位，且腎強才能體壯，而腎虛則會體弱。而為了更好的補腎強身，不少男性多會選擇吃藥物或者各種補品進行。

　　實則，從中醫理論中認為，在人們的身上便存在一些極好的補腎穴位，只要經常對其進行按摩則能起到不錯的強腎功效，效果不輸於各種大補藥!

　　一、按那些部位補腎效果好

　　1、關元穴

　　在肚臍下方大約4個手指處有一個重要的補腎穴位——關元穴，此穴是任脈上的重要穴位，更是掌管人體元氣的重要部位，因此經常對關元穴進行按摩能很好的起到滋養腎臟、調養氣血的作用。

　　中醫認為，元氣藏於腎中，只有腎臟中的精元之氣充足，才能更好的為臟腑器官進行能量的升發，激發其養生作用，對於溫煦腎臟是極好的。

　　在對關元穴進行按摩的時候還可以促進腸道的蠕動，這對於促進宿便排出也是極好的，因此對於清腸毒、調理便秘尤其重要。

　　2、腎俞穴

　　腰部是人體重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁側約3個手指的位置，便是腎俞穴所在的重要部位，此穴是腎經上的要穴，經常對腎俞穴進行按摩便能起到不錯的補腎強身的作用。

　　在對腎俞穴進行按摩的時候，需要先將手部搓熱，然後按壓在腎俞穴上，有規律的對其進行按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，另外按摩至有熱力之感出現為準，每次按摩5分鐘左右便可。

　　但是在對腎俞穴進行按摩的時候，一定不能用手敲擊，尤其是對於患有腎病的人，因此對其進行敲擊很容易加重病情，不利於康復。

　　3、湧泉穴

　　在人體腳心的位置有一個極其重要的補腎穴位——湧泉穴，此穴是足少陰腎經上的保健穴位，經常對湧泉穴進行按摩能起到刺激腎經的作用，從而能對腎臟起到不錯的滋養效果，達到固腎益精的目的。

　　經常對湧泉穴進行按摩對於緩解腰軟、疲乏、頭暈均有一定的調節作用，其中晚上9點左右是腎經較為活躍的時段，此時對湧泉穴進行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩湧泉穴之前，先利用溫水泡腳還能對腳部上的經絡和穴位起到良好的刺激，隨後再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。

　　二、如何防止腎臟疾病

　　日常生活中的一些小習慣則成為損害腎臟健康的重要誘因，因此只有及時的予以糾正，才能更好的防止腎臟疾病的產生。

　　1、清淡飲食

　　食物是人體每日獲取能量和營養的重要來源，對人們的健康起著重要的作用。但是，很多人的飲食多以「重口味」為主，特別喜歡吃一些鹽味較重的食物。

　　但是若食用過多的鹽分，很容易使得人體的血壓逐步升高，從而使得腎臟中的血液不能維持一個正常的流量水平，並加重腎臟的分解負擔，所以若經常高鹽飲食則易誘發腎臟疾病。因此在日常飲食中，一切要以清淡為主。

　　2、多喝水

　　當人體處於一個水分不足的狀態，自然會使得尿量減少，因此尿液中所含的毒素和廢物的濃度便會增加，並且還會對正常的腎臟機能產生損害。

　　所以說，在日常養成一個多喝水的好習慣能對體內的毒素產生稀釋作用，並能促進體內毒素的排出，對於腎臟的保護來說是很重要的。

　　3、莫要憋尿

　　當遇到尿急卻不能及時解決的時候，很多男性多會選擇憋著，但是偶爾的憋次尿是無損健康的，若總是憋尿很容易使得尿液中的毒素在膀胱中大肆增殖，另外膀胱經和腎經是相通的。

　　因此，膀胱中的毒素便會逆行到腎臟之中，長此以往便會導致尿路出現感染，從而誘發腎臟方面的疾病，所以男性一定不要頻繁憋尿。

　　4、少熬夜

　　有句俗話說的好：「覺補是最好的補腎良藥」，但是很多男性雖然知道熬夜不好，但是卻總是忍不住，經常會紅個眼、熬個夜，然而，不管熬夜是為了工作還是個人興趣愛好，經常熬夜是損害腎臟健康的罪魁禍首，所以各位還是盡量避免。

　　因為，夜晚是人體各項臟腑器官進行修復的最佳時段，此時只有人體處於一個睡眠的狀態中，才能促進器官的修復和調整，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，對人們健康的重要性更是極其關鍵的。

　　而經常熬夜便會使得腎臟精氣出現損傷，使得腎臟處於一個超負荷運作的狀態，對腎臟造成嚴重的損傷。所以為自己制定一個規律的作息習慣，到了晚上11點左右需處於一個深度睡眠狀態。

　　5、少抽煙喝酒

　　抽煙、喝酒是現代男性日常交際的基本需求，但是經常抽煙喝酒卻是損害腎臟健康的重要因素。因為，酒精多屬於酸性食品，而正常的人體內環境是酸鹼平衡的，所以說如果經常喝酒便很容易使得人體的內環境處於一個酸化的狀態，進而對腎臟造成不良的損傷。

　　所以，希望廣大的男性一定要少抽煙、喝酒，以此更好的維護腎臟的機能。另外，如果遇到特殊的情況，需要喝酒、抽煙，最好不要在空腹的狀態下，以減少對腎臟的刺激。

　　結語：上文中小編向大家介紹了，經常對身體上的關元穴、腎俞穴、湧泉穴進行按摩便能起到不錯的健腎強身的作用，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在日常保健事項中，不妨多對這3個穴位進行按摩，另外對於防止腎臟疾病的3個注意事項予以關注，便能起到不錯的健腎功效。

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