熬夜的人容易過勞肥？因為他們沒有吃這6種健康又不長胖的食物
對於城市白領來說，隨著工作生活節奏的加快，和工作壓力的加大，加班熬夜似乎也成為家常便飯。熬夜到半夜，常常飢腸轆轆，而且十分疲憊，這個時候特別希望能吃點東西提提神，可是，半夜吃東西，又會導致肥胖。隨手一塊餅乾，一個巧克力派，時間久了，就會引起過勞肥！
今天我們一起來看看，吃哪些食品，既不會長胖，還能補充能量！
1、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
2、蜂蜜及蜂蜜食品
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。
3、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
4、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
5、亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落 之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
6、土司
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
當然，大家還是盡量少熬夜，12點之前睡覺是比較健康的狀態啦！
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