身體出現這五個信號，就不要再喝水了！

多喝水多喝水，我們每天總會聽到這樣的囑咐。我們的生活離不開水，多喝水還可以治療便秘、有助睡眠，緩解煩躁的情緒，但凡事都不可過量。你可能還不知道喝水喝多了有時還會給身體帶來負擔。如果你的身體出現了下邊幾種的反映，那麼就要注意了。

肚脹

春季本是易上火的季節，天氣乾燥，咽喉腫痛。因此，我們喝水肯定是一杯接一杯。嗓子的癥狀是緩解了，但肚子也已經出現了明顯脹感。這時就不要再繼續喝水了。繼續喝水會給腎臟及膀胱增加負擔，破壞身體的水鹽平衡，身體內水分太多，會導致細胞腫脹，出現噁心、嘔吐等不良現象，甚至引發低鈉血症。

尿完全澄清

我們都是到尿液太黃，肯定是喝水太少的原因。在喝適量水的情況下，人們的尿應該是淡黃色的。水喝得越多，尿液的顏色越淡，甚至淡成像水一樣無色。

飽餐之後

相信很多人都和小編一樣喜歡飯後喝湯，湯後還有喝水來漱口，潤腸。但這樣一方面會沖淡胃液濃度，不利消化；另一方面，可能讓撐的感覺更強烈，然後導致腸胃不適、腹痛之類的癥狀。

反過來，換成餐前喝水不但可以先在胃裡佔據一部分容量，相應減少進食量。而且適量水能參與胃消化，減輕其負擔。

運動完大汗淋漓

運動之後，最是口渴，但此時並不事宜喝水。運動中人會出很多汗，丟失了電解質，比如鉀，鈉等。因此，這時你需要的是一杯含鉀、鈉等物質的飲料，比如淡鹽水。

入睡前

睡覺前很多人都有洗澡的習慣，因此睡覺前往往覺得口乾舌燥，自然而然就會喝水解渴，然後尿意頻頻，不是睡不著，就是睡著後被憋醒影響睡眠質量。

除此之外，腎臟不太好的人，還應避免一次性喝太多水，少量多飲。

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