怎樣才算是強迫症

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強迫癥狀一般具有以下特徵

1.患者明知強迫癥狀不合理或沒有必要，但無法控制自己，越是企圖努力抵制，越感到焦慮不安和痛苦。為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。

2.患者能夠意識到這種強迫的意識和衝動來自於自我，而不是來自於外界，是自己的想法。

那麼如何治療強迫症呢？

1.正確認識

強迫症，從嚴格意義上來講，並不能算是身體上的病，只能歸屬於精神類疾病。但，一旦有人覺得自己得了強迫症，會感覺自己就是一個病人，從而做某些事或者是說某些話的時候，會有自卑感。實際上，患了強迫症的人，一定要弄清楚，你和別人沒有什麼不同，所以，你有能力做好你份內的事，講好你該講的話。

2.自然對待

雖然你患了強迫症，你有這方面的意識了，但是千萬不要把這件事當成事兒。患有強迫症並不是什麼可怕的，也不是什麼丟人的事。所以，在平時的生活中，沒有必要把其表現擴大化，所以，在平時的生活中，自然地工作，自然地生活，自然地談戀愛，自然地對待這個癥狀就行了。

3.多注意日常鍛煉

矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。

4.建立良好的心境狀態

良好的心態，能夠讓患者更好的認清自己的患病情況，及時的消除自身存在的心理鬱結問題，並且要以堅強的意志力克服不恰當的行為和思維，持之以恆的鍛煉，是能夠很好的幫助強迫症治療和消除強迫症癥狀的。

5.替代法

替代法是說簡單點就是轉移發法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

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